راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نمیخاد معدتو بزرگ کنی درست بخور خودت کم کم ۵۳ میشیمواظب باشقدت چقدره
اخه کالری مصرفیم باید بیشتر از حد نیازم باشه مثلا نیاز من ۱۹۰۰ تاس روزانه پس باید بالای ۱۹۰۰ بخورم ک وزن بگیرم یعنی همون پر خوری.اگر همون ۱۹۰۰ کالری بخورم وزنم ثابت میمونه
قدم ۱۶۲
تو دنیای مربع ها من یه مستطیلم که هیچ کس متوجه عرض بنده نمیشه🌚 دایی گا بود و ما حلال زاده💔 قسم به خون یاران ایستاده ایم تا پایان 🖤