رژیم فست

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 2031

سلام صبح بخیر

رژیم فست چیه کسی بلده

تاثیرداره درلاغری یانه

1404/05/22

10:08

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مریم_بانوی_زیبا

عضویت: 1404/05/21

تعداد پست: 265

۱۶ ساعت چیزی نخوری ۸ ساعت کنترل شده بخوری.

1404/05/22

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

بانواردیبهشت۸۳

عضویت: 1401/03/11

تعداد پست: 5766

من ۱۶.۸ گرفتم چندروز بیشتر نیست اما خب به نظرم این طوری اشتهای آدم به مرور کمتر میشه .

1404/05/22

10:13

0 نفر لایک کرده اند ...

مریم‌گلی

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 2031

من ۱۶.۸ گرفتم چندروز بیشتر نیست اما خب به نظرم این طوری اشتهای آدم به مرور کمتر میشه .

چجوریه میشه توضیح بدی

تاثیری هم داره؟

1404/05/22

10:18

0 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 2031

۱۶ ساعت چیزی نخوری ۸ ساعت کنترل شده بخوری.

کنترل شده سنی چجور

1404/05/22

10:18

0 نفر لایک کرده اند ...

بانواردیبهشت۸۳

عضویت: 1401/03/11

تعداد پست: 5766

چجوریه میشه توضیح بدیتاثیری هم داره؟

من خودم چون شوهرم اون تایم سرکاره راحت تره برام چیزی نخورم.از ۱۲ شب تا ۴ عصر چیزی نمیخورم از ۴ عصر تا ۱۲ شب مقدار کالری برای کم‌کردن وزن منو زده ۱۲۰۰.من یکم افراط میکنم ۱۰۰۰ میخورم.۳ روز بیشتر نیست شروع کردم امیدوارم نتیجه بده.قبلا کالری شماری گرفتم خوب کم کردم

1404/05/22

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 2031

من خودم چون شوهرم اون تایم سرکاره راحت تره برام چیزی نخورم.از ۱۲ شب تا ۴ عصر چیزی نمیخورم از ۴ عصر ت ...

اهان مرسی عزیزم کالری شماری چجوره؟

شماچندکیلویی

1404/05/22

10:26

0 نفر لایک کرده اند ...

بانواردیبهشت۸۳

عضویت: 1401/03/11

تعداد پست: 5766

اهان مرسی عزیزم کالری شماری چجوره؟شماچندکیلویی

مانکن رو نصب کن .یه قسمتی داره متابولیسم بزنی قد و وزن میگه که چقدر در روز بخوری چقدر کم میکنی.بعد با همون برنامه هر چی میخوری بزن دیگه از اون حد رد نکنه

1404/05/22

10:28

0 نفر لایک کرده اند ...