رژیم خیار اب

ننا۹۶

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 14204

سراپا گوشیم

1404/05/11

|

14:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahlega85

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 4681

منم دارم فست میگیرم از ساعت 12 ظهر تا 6 عصر مجازم بخورم

شما نمیدونین تو این ساعات چیا بخورم که کمترین کالری داشته باشه؟ 

1404/05/11

|

14:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

رژیم خیار 

ماست خیار 

اسموتی

نون پنیر خیار گوجه

خیار کالری کم داره و نقش موثری تو برنامه رژیم غذایی داره

خیار همراه باماست سیر کنندس میتونی ماست خیار برا یک وعدت انتخاب کنی

یک وعده دیگه اسموتی خیار ک هم به پاکسازی بدن کمک میکنه هم هنگام ورزش کالری برات میسوزونه هم سیر کنندس

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

خوب میرسیم برا اسموتی ک گفتم ب پاکسازی بدن کمک میکنه 

نوشیدنی هایی ک قند دارن کلا حذف کنید جاش اسموتی خیار مصرف کنید اسموتی خیار قندهای اضافه بدن هنگام ورزش میسوزونه قبل ورزش اسموتی مصرف کنید 

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

منم دارم فست میگیرم از ساعت 12 ظهر تا 6 عصر مجازم بخورمشما نمیدونین تو این ساعات چیا بخورم که کمترین ...

خیار اسموتی 

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

هنگام ورزش تایمر بگیرین ۲ دقیقه پروانه زدن ۱۰۰۰ کالری از شما میسوزونه 

بستگی ب خودتون داره ک تو طول رور چقدر پروانه بزنید

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

شربت ابلیمو اب قاطی کنید بدون شکر مصرف کنید دراز نشست برین 

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخمل_مامانمم

عضویت: 1404/03/15

تعداد پست: 1097

وای منم می‌خوام لاغر کنم اماسختمه خیلی🥲

1404/05/11

|

14:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

سعی کنید در طول هفته یک وعدتون ناهار یا شام میوه باشه 

وقتی سیرین تحت هیچ شرایطی غذا میوه اب نخورین

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

وای منم می‌خوام لاغر کنم اماسختمه خیلی🥲

خواستن توانستن

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

غذاتون میل کردین دارز نکشین ورزش نکنید 

جاش راه برین تا غذا هضم بشه کارخونه بکنید خودتون سرگرم کنید 

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

انتخاب کنید ستی ک میزنید چقدر باشه ست دراز نشست ۱۶تا

پروانه ۱۶ تا ک در روز نیم ساعت ورزش کنید 

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پفکنمکی۲۲۲۲

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 5116

گرفتی خودت ؟تأثیر داره 

افت فشار نداره

1404/05/11

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7543

موقع غذا خوردن اصلا تی وی نگا نکنید بشقاب کوچیک بیارین چون مغز فک میکنه الان سیر شدین قبل غذا اب بخورین

عکس پروفایل خودمم به نام اهورا مزدا🖤من از نسل کوروشم دختر اریایی ایران زمینم زادگاهم هگمتانس من اریایی هستم عرب نمیپرسم✌️

1404/05/11

|

14:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب