رژیم خیار اب

ننا۹۶

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 14261

سراپا گوشیم

1404/05/11

|

14:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahlega85

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 4645

منم دارم فست میگیرم از ساعت 12 ظهر تا 6 عصر مجازم بخورم

شما نمیدونین تو این ساعات چیا بخورم که کمترین کالری داشته باشه؟ 

1404/05/11

|

14:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

رژیم خیار 

ماست خیار 

اسموتی

نون پنیر خیار گوجه

خیار کالری کم داره و نقش موثری تو برنامه رژیم غذایی داره

خیار همراه باماست سیر کنندس میتونی ماست خیار برا یک وعدت انتخاب کنی

یک وعده دیگه اسموتی خیار ک هم به پاکسازی بدن کمک میکنه هم هنگام ورزش کالری برات میسوزونه هم سیر کنندس

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

خوب میرسیم برا اسموتی ک گفتم ب پاکسازی بدن کمک میکنه 

نوشیدنی هایی ک قند دارن کلا حذف کنید جاش اسموتی خیار مصرف کنید اسموتی خیار قندهای اضافه بدن هنگام ورزش میسوزونه قبل ورزش اسموتی مصرف کنید 

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

منم دارم فست میگیرم از ساعت 12 ظهر تا 6 عصر مجازم بخورمشما نمیدونین تو این ساعات چیا بخورم که کمترین ...

خیار اسموتی 

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

هنگام ورزش تایمر بگیرین ۲ دقیقه پروانه زدن ۱۰۰۰ کالری از شما میسوزونه 

بستگی ب خودتون داره ک تو طول رور چقدر پروانه بزنید

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

شربت ابلیمو اب قاطی کنید بدون شکر مصرف کنید دراز نشست برین 

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخمل_مامانمم

عضویت: 1404/03/15

تعداد پست: 1086

وای منم می‌خوام لاغر کنم اماسختمه خیلی🥲

1404/05/11

|

14:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

سعی کنید در طول هفته یک وعدتون ناهار یا شام میوه باشه 

وقتی سیرین تحت هیچ شرایطی غذا میوه اب نخورین

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

وای منم می‌خوام لاغر کنم اماسختمه خیلی🥲

خواستن توانستن

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

غذاتون میل کردین دارز نکشین ورزش نکنید 

جاش راه برین تا غذا هضم بشه کارخونه بکنید خودتون سرگرم کنید 

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

انتخاب کنید ستی ک میزنید چقدر باشه ست دراز نشست ۱۶تا

پروانه ۱۶ تا ک در روز نیم ساعت ورزش کنید 

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پفکنمکی۲۲۲۲

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 4680

گرفتی خودت ؟تأثیر داره 

افت فشار نداره

1404/05/11

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fesgeli_76

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/18

تعداد پست: 7285

موقع غذا خوردن اصلا تی وی نگا نکنید بشقاب کوچیک بیارین چون مغز فک میکنه الان سیر شدین قبل غذا اب بخورین

عکس پروفایل خودمم خدا افریننده ناممکن هاست درحالی ک انسان اشرف مخلوقات هست برناممکن ها میگرید🤗اسمم سحر بچه همدانم 😁باقد۱۴۰ بهم میگن فسقلی😍😹

1404/05/11

|

14:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب