سوال ورزشی

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

وای ببین من اگه لاغر بشم طبیعیه سینه هامم لاغر بشن؟ فکر کنم چربین دیگه بعدس ببین خیلی اویزونن چه ورز ...

اره لاغر میشن حتما 

ببین اول لاغر کن بعد که به وزن ایده آلت رسیدی میتونی با تمرینات بدنسازی سینه هان رو فرم بدی و از حالت آویزون خارج بشن خیلی تاثیر داره 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

04:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

قدش کوتاهه😭😭😭

خب پس بفرست والیبال یا لستکتلال و ورزش های پرشی و کششی 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanomaghaei

عضویت: 1398/06/25

تعداد پست: 1136

پیلاتس بیشتر ورزشی که حالت درمانی داره و البته باعث لاغری میشه و کلا ورزش اروم و ضعیفی هست به نظرم ب ...

به جز بدنسازی چه ورزشی میتونه برای اضافه وزن تاثیر داشته باشه ؟آخه بدنسازی بهم دوره ولی یوگا trx و زومبا و ایروبیک و پیلاتس نزدیکمه

1404/05/11

|

05:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

نرم افزار نصب کردم حرکات شکم و پهلو مثل کرانچ، پلانک، دراز و نشست، و حرکت کوهنوردی و غیره. قدم ۱۶۴ و ...

با برنامه توی خونه هم اگه مرتب انجام بدی تاثیر میزاره صد در صد 

وزنت خیلی هم بالا نیست شاید استپ وزنی داشتی تو ورزش رو ادامه بده سایز کم میکنی 

میتونی ورزش رو با گذشت زمان سنگین تر و بیشتر بکنی 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

همون میخواستم برای قدش بفرستم😭😭😭توروخدا چیکارکنم😭😭

بسکتبال رو من خیلی قبول دارم برای قد شده حتی یک سال هم بفرستی واقعا تاثیر میزاره 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مدیسا۱۳۹۸

عضویت: 1398/02/19

تعداد پست: 18052

اره صد در صد بستگی داره چه ورزشی بری

خب چ ورزشی خوبه؟

میشه لطفا صلوات مهمونم کنید

1404/05/11

|

05:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lavashk

عضویت: 1403/12/22

تعداد پست: 2268

اره لاغر میشن حتما ببین اول لاغر کن بعد که به وزن ایده آلت رسیدی میتونی با تمرینات بدنسازی سینه هان ...

قربونت عزیزم ببین من قدم 171 حدودا همینام چیکار کنم یکم بلند تر بشم ؟ اگه لاغر بشم بنظرت بلند تر دیده میشم؟

یوخ یوخ یوخ 

1404/05/11

|

05:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختران_آریایی۹۰۹۵

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 17086

بسکتبال رو من خیلی قبول دارم برای قد شده حتی یک سال هم بفرستی واقعا تاثیر میزاره

ریزه دخترم کل هیکلش قد توپه

وچه تقدیرها به تدبیرها خندیدند🥺💔😔

1404/05/11

|

05:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

17elahe

عضویت: 1402/05/06

تعداد پست: 8511

سلام عزیزم من دخترم ۸ سالشه الان داره تپل میشه چون از سمت پدر و مادری هم ژن چاقی رو داره میترسم بعدا اضافه وزن داشته باشه الان فرستادمش ژیمناستیک بنظرتون خوبه؟ اخه تو سن رشدم هست نمیشه مثلا بگم غذا کم بخوره بنظرتون رشته دیگه ای هست موثر باشه

ایشالا ک خیره

1404/05/11

|

05:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ramin8464

عضویت: 1404/03/22

تعداد پست: 463

برا درد سیاتیک سمت چپ حرکت ورزشی چیه

حجامت سیاتیک کن  راحت میشی

1404/05/11

|

05:11

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

برای کوچیک کردن بالاتنه چه ورزشی خوبه ؟ بافتش چربیه آب بشه تا جای ممکن/

ایروبیک خوبه 

البته اگه میخوای قسمت های دیگه بدنت آب نشه کنارش حرکات بدنسازی هم انجام بده برای قیمت بالاتنه هم بدنسازی انجام بده کوچیک خوش فرمش میکنه اما حجم دهی نباشه 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

به جز بدنسازی چه ورزشی میتونه برای اضافه وزن تاثیر داشته باشه ؟آخه بدنسازی بهم دوره ولی یوگا trx و ز ...

پیلاتس و زومبا از بقیه بهتره 

البته تی ار ایکسم برای عضله سازی خوبه اگه خیلی سنگین نباشه میتونه مثل بدنسازی عمل کنه 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

خب چ ورزشی خوبه؟

ایروبیک 

ولی کل بدنت آب میشه 

کلا جاهایی که چربی زیاده رو آب میکنه

اگه طولانی مدت بری عضلاتت رو هم آب میکنه

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

قربونت عزیزم ببین من قدم 171 حدودا همینام چیکار کنم یکم بلند تر بشم ؟ اگه لاغر بشم بنظرت بلند تر دید ...

پیلاتس خوبه 

اره صد در صد 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9780

ریزه دخترم کل هیکلش قد توپه

عیب نداره خوبه بازم 

اتفاقا کوچولو ها زیاد میرن بسکتبال 

الان اکثرا یه سنی بچه هاشون رو میزارن 

فقط 3 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1404/05/11

|

05:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب