سلام عزیزان من کبد چرب گرید ۱ دارم خب بعدش دیگه دوهفتس فست فود نمیخورم اصلاااا خاکشیر با اب جوش میخورم ناشتا بعدش پیاده روی میکنم رقص در حد نیم ساعت میکنم خونه و شیرینی اینا اصلاااااا لب نمیزنم فقط یکم برنج و زیاد سالاد میخورم کاهو اونم میگم یکمی ینی روغن استفاده میکنم نیم قاشق به غذاهام اون گریدمو بد تر میکنه ؟