گینر خریدم

یه_پاییزه_و_آبانش

عضویت: 1403/08/24

تعداد پست: 11687

برو دمبل بزن دیگه /=

ممکنه تلاش زیاد به موفقیت ختم نشه ؛ اما صددرصد به پشیمانی و حسرت ختم نمیشه

1404/04/23

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

برو دمبل بزن دیگه /=

یا خدا من نمی‌خوام ورزش کنم یعنی اصلا حالشو ندارم 

1404/04/23

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo85

عضویت: 1394/03/23

تعداد پست: 40182

پفیلا چرب درست کن بخور 

1404/04/23

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

پفیلا چرب درست کن بخور

همراه گینر؟

1404/04/23

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo85

عضویت: 1394/03/23

تعداد پست: 40182

همراه گینر؟

نه کلی گفتم 

1404/04/23

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastaram

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 49778

باید در کنارش و مناسب حجمی که روزانه مصرف میکنی ورزش کنی

منصفانه تر این بود که هرکس تاوان نفهمی خودش را میداد..

1404/04/23

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

نه کلی گفتم

آها مرسی عزیزم 

1404/04/23

|

11:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

باید در کنارش و مناسب حجمی که روزانه مصرف میکنی ورزش کنی

روزانه می‌خوام ی پیمانه بخورم اما ورزشم در حد پیاده روی هست بنظرت خیلی عوارض داره ؟

1404/04/23

|

11:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastaram

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 49778

روزانه می‌خوام ی پیمانه بخورم اما ورزشم در حد پیاده روی هست بنظرت خیلی عوارض داره ؟

بدون ورزش بله قطعا.

منصفانه تر این بود که هرکس تاوان نفهمی خودش را میداد..

1404/04/23

|

11:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

بدون ورزش بله قطعا.

آخه ورزش در چه حد 💔

1404/04/23

|

11:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastaram

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 49778

آخه ورزش در چه حد 💔

در حدی که مناسب اون پروتئینی که دریافت میکنی باشه.

یعنی باید اون مقدار کالری دریافتی بسوزه و جای درست بدن ذخیره شه.

وگرنه تو کبد رسوب میکنه و مشکلات گوارشی میاره.

منصفانه تر این بود که هرکس تاوان نفهمی خودش را میداد..

1404/04/23

|

11:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

در حدی که مناسب اون پروتئینی که دریافت میکنی باشه.یعنی باید اون مقدار کالری دریافتی بسوزه و جای درست ...

مرسی عزیزم که جواب میدی و ببخشید زیاد سوال میپرسم 

من اگر همراهش ورزش کنم و کالریش بسوزه اصلا باعث میشه چاق شم ؟

و اینکه برای گینر دوبیس ۱ کیلویی روزی یک پیمانه بخورم ده تا طناب و شنا و دراز نشست و ده دقیقه پیاده روی کنم خوبه؟

1404/04/23

|

11:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastaram

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 49778

مرسی عزیزم که جواب میدی و ببخشید زیاد سوال میپرسم من اگر همراهش ورزش کنم و کالریش بسوزه اصلا باعث می ...

خواهش میکنم گلی

در این که چه نوع ورزشی مناسبه براش تخصصی ندارم عزیزم. باید با یه فرد مطلع مشورت کنی.

اما آره ، در صورت ورزش کردن منجر به افزایش وزن میشه اونم بصورت درست و اصولی ، به جای چربی شکم و پهلو تبدیل میشه به عضله تو بدن.

منصفانه تر این بود که هرکس تاوان نفهمی خودش را میداد..

1404/04/23

|

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

100raha001

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 1933

خواهش میکنم گلیدر این که چه نوع ورزشی مناسبه براش تخصصی ندارم عزیزم. باید با یه فرد مطلع مشورت کنی.ا ...

مرسی عزیزم 

1404/04/23

|

14:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب