ساعت مطالعه کم کم میره بالا
یک مسیر برای خودت مشخص کن
مثلا بگو این هفته یک ساعت بااااید ساعت مطالعم بره بالاتر
ثبت کن اگه خوب پیش رفتی برای خودت جایزه بذار مثلا بگو فلان سریال میبینم فلان جا میرم(چیزایی ک دوست داری)
اگه نرسیدی خودتو محروم میکنی از این چیزا
این باعث میش پیشرفت کنی و تلاش کنی
از خودت انتظار یک دفعه نداشته باش از همه مهم تر با دیگران خودتو مقایسه نکن مهم کیفیت خوندن عه