🌱چرخه تمیزکاری یک فرد مبتلا به ADHD
1.ناگهان میل به تمیز کردن ایجاد میشود!
امروز تصمیم میگیرم خانه رو تمیز کنم! در این لحظه، ذهنم پر از کارهایی میشود که باید انجام دهم: ظروف، خشکشویی، سازماندهی کمد… همه اینها به طور همزمان! ناگهان کار رو شروع میکنم.
2.آشفتگی و هایپرفوکوس وارد میشود!
وقتی شروع به جمعآوری چیزی میکنم، به طور ناگهانی به چیزی دیگر توجه میکنم. مثلاً هنگام مرتب کردن کشو، عکسهای قدیمی پیدا میکنم و غرق در خاطرات میشوم. انرژیام به یکباره تمام میشود و دیگر توان ادامه ندارم. نیمی از کارها نیمهتمام میمانند و فکر میکنم: “این رو برای فردا میگذارم.”
3.بینظمی را برای فردا رها میکنم.
کارهای ناتمام، وسایل به حال خود رها شدهاند، ماشین لباسشویی متوقف شده اما هنوز آویزان نشده، و ظروف پر از کف منتظر هستند…
4.پنج روز بعد و احساس گناه.
“دیروز شروع کردم ولی نتونستم تمامش کنم… کاش اصلاً شروع نمیکردم.” حالا انگیزهام رفته و نمیخواه م ادامه بدم.