Adhd بیش فعالی🗣️👣⚡

🌱افراد ADHD

افراد مبتلا به ADHD معمولاً در حافظه فعال و کوتاه‌مدتشون مشکل دارند، یعنی یادآوری فوری اطلاعات، دنبال کردن دستورالعمل‌های چندمرحله‌ای، و تمرکز روی وظایف برایشان دشوار است. این به دلیل کاهش فعالیت در قشر پیش‌پیشانی مغز است که مسئول پردازش و نگهداری اطلاعات لحظه‌ای است. در مقابل، حافظه بلندمدت آن‌ها معمولاً سالم است، اما بازیابی اطلاعات ممکن است کند یا نامنظم باشد، به این معنا که ممکن است چیزها را بدانند ولی در لحظه مناسب به یاد نیاورند. استفاده از چک‌لیست‌ها، یادداشت‌ها و ابزارهای یادآوری می‌تواند به مدیریت این چالش‌ها کمک کند.

✅ اضطراب اینجوریه:

✨ من میدونم  در رو بستم اما تا ده بار چک نکنم آروم نمی‌شم

✅ کمال‌گرایی:

✨‌ کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم

اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمی‌کنم

✅ افسردگی:

✨‌ دیگه هیچ‌کدوم از اون چیزهایی که قبلا حالمو خوب می کرد هم برام لذتی نداره، حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم می خواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم

✅ ADHD:

✨‌من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم

✅ Overthink:

✨‌یعنی الان دارن در موردم چه فکری می کنن؟

انقدر ذهنم درگیر حرف و رفتار بقیه‌ست که حتی خوابم نمی‌بره

😂😂😂😂

ورزش حرکتی و تحرک زیاد بهتره

سخته کنترل کردنش

🌱 اختلال ADHD ممکنه اینطوری باشه

۱- مشکل در انجام و به پایان رساندن مسئولیت ها.

۲- تمرکز بیش از حد.

۳- توانایی کم در مدیریت زمان.

۴- مشکل تمرکز.

۵- عصبانیت.

۶- تغییر سریع حال روحی.

۷- حساسیت بیش از حد.

۸- حساسیت نسبت به رد شدن.

۹- مشکل خواب.

۱۰- اعتماد به نفس پایین.

۱۱- اقدامات بدون تفکر.

۱۲- خستگی زیاد.

۱۳- ضعف در برنامه ریزی.

۱۴- تحمل پایین.

۱۵- عدم توانایی در مدیریت استرس.

بله 

اونی که ADHD داره توی رفاقت اینجوریه که بگی ۶ عصر بریم بیرون از صبح دیگه هیچ کاری نمی تونه انجام بده چون قراره ۶ باهات بره بیرون

_ آدمی که دچار بیش از حد فکر کردنه توی دوستی اونیه که مدام نگرانه چیزی نگه تا بقیه رو ناراحت نکنه و خیلی به دوستاش فکر میکنه

_ آدم مضطرب توی رفاقت اونه که میگه پایم اما لحظه آخر می پیچونه و نمیاد

_ یه بسیارحساس توی دوستی اینجوریه که به ریز ترین جزییات و تغییرات دوستاش هم توجه میکنه و حتی از رو مدل چت کردن بدون اینکه چیزی بگن میفهمه دوستش روی مود نیست

_ و در نهایت؛ یه درونگرا توی دوستی اینجوریه که بعد چند دقیقه از مهمونی و بیرون رفتن باتری اجتماعی بودنش تموم میشه و نیاز داره بره خونه توی اتاق و تنهایی خودش