سلام اگر روزانه ۱۵۰۰ کالری بخورم ۱۰۰۰ کالری هم با ورزش بسوزونم به نظرتون تاثیر داره برا لاغری؟
قد ۱۶۸ وزن ۷۰
میخوام بین ۲ تا ۵ کیلو کم کنم
اگه کالریت بین ۱۲۰۰ تا ۳۰۰ باشه آره.
۱۰۰۰ کالری میخوای چ جوری بسوزونس
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز