صبحونه پنیر و گردو+دوتا کف دست نون خوردم
ساعت حدودای ۱۰ یدونه میوه خوردم ناهار سینه مرغ کبابی با کاهو و گوجه خوردم یکساعت بعد از ناهارم دلم خربزه خواست یه کوچولو خوردم اشکال نداره؟🤕
الانم احساس گرسنگی میکنم چی بخورم😭گرسنم نیستا ولی دلم میخواد یچیزی بخورممم ۶۷ کیلوعم میخوام بشم ۵۴🥲
آب بخور و بیخیال غذا خوردن شو
توپولویی توپولو
لپ هایت مثل هلو
تازه استارت زدی؟
منم میخوام رژیم بگبرم نمیشه ۸۴ ام
تخم شربتی اگه دارین جلوی اشتها رو میگیره
قهوه بدون شیر و شکر هم همینطور
اینهمه خوردی چجور گشنه هستی هنوز!؟
فقط امیدوارم صبحانه نون سفید نخورده باشی خود سمه انگار هیچی رژیم نباشی
من ۵۳ ام و میخوام ۶۴ بشم🤣
خیار هویج کاهو بخور
قند مصنوعی رو حتما حذف کن
و پیاده روی حتماااا داشته باش
در کنار کم غذا خوردن با رعایت اینا زود لاغر میشی
توی آب چند قطره آبلیمو بریز بخور گرسنگی رو رفع میکنه
اراده داشته باش
تاپیک آخرم لطفاً گزارش بزنید
