ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.
من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.
یه دونه تخم مرغ، دو قاشق روغن زیتون، دو قاشق چایخوری مخمر فوری، یک و نیم پیمونه شیر، چهار و نیم پیمو ...
واسه چند نفره
به امید خدا یه روز میام تاپیک میزنم به وزن ایده آلم که 50 هستش،رسیدم...وزن فعلی 76__۲۲ آبان 1404....... هدف اول: 70 ....... هدف دوم: 68 ....... هدف سوم: 66 ....... هدف چهارم: 64 ...... هدف پنجم: 62 ...... هدف ششم: 60 ...... هدف هفتم: 59 ...... هدف هشتم: 58 ...... هدف نهم: 57 ...... هدف دهم: 56 ..... هدف دهم: 55 ..... هدف یازدهم: ۵۴ ..... هدف دوازدهم: 53 ..... هدف سیزدهم: 52 .... هدف چهاردهم: 51
من بدون تخم مرغ و شیر درست میکنم خیلی خمیرش پوک وخوب میشه
من چون به پسرم از این غذا میدم سعی میکنم هر جوری شده مواد مغذی توش بگنجونم. دستور اصلیش شیر و تخم مرغ نداشت ولی من تغییرش دادم و از این خمیر خیلی راضی هستیم. گاهی هم خمیرهای دیگه استفاده میکنم. مثلا خمیر نون سیب زمینی شیرین رو به عنوان کراست پیتزا استفاده میکنم.