چندروزه بیخوابم چیکار کنم

الان بخاب .س ساعت دیگه بیدار شو خرجوری ک هست . شب زودتر حالت می‌بره و صب زودتر بیدار میشی . یک هفته سخته بعدش بدنت و مغزت عادت می‌کنه 

یه روز خودت رو حسابی خسته کن بدون خواب نیمروزی موبایل هم بزار کنار یه ساعت قبل از بعدش بگیر بخواب همینو دو سه روز تکرار کن چرخه خوابت درست میشه. مثلا الان نخواب اصلا تا ۹ و ۱۰ شب. 

من خودم یه درگیری خواب یه طور دیگه رو دارم

اینطوری یعنی شب و روزت قاطی شده 

اگه بتونی تا ظهر نخوابی 

عصر یکی دوساعت بخوابی شب زود بیهوش میشی 

البته ممکنه طبق روتین شبهای پیشت خوایت نبره که میتونی  باز هم خودتو اینقدر خسته کنی یا ملاتونین بگیری از داروخانه 

منم چندروزه کلا درطول شبانه روز۵ساعت میخوابم نمیدونم چراانقدرکم خواب شدم

این بیخوابی نیست ، تایم خوابت بهم خورده

بازتو میخوابی من در روز دوساعت بخاطر امتحانام میخوابم اونم شاید اگه چی بشه بخوابم