چند باری اراده کردم خودمو رسوندم به ۷۰ دوباره رژیم ول کردم شدم ۹۰ کیلو با قد ۱۵۷ چاق و کوتاه ام اینقد گرد شدمه 😪😪😪
چطوری دوباره اراده کنم خستم از رژیم یه هفته رژیم میگیرم ولش میکنم دوباره توی هیچ جمعی نمیرم تپلیم اصلا بهم نمیاد
عزیزممطمئنم شما همه جوره زیبا هستید فقط بخاطر سلامتی خدتون سعی کنید وزنتون رو کنترل کنید و با اصلاح سبک لاغر بشید
تنها کاری که بایدانجام بدی اینه:
پرخوری نکنی
تحرکتو زیاد کنی
روزانه پیاده روی کنی
منم 70 کیلو شدم میخوام خودمو بسوزونم 😂😂
عزیزم کارت اشتباه بوده
بجای سه وعده روزی پنج وعده غذا بخور
ریزه خواری ممنوع
کم کم شروع کن و مسیرها رو پیاده برو
هیچی فقط بازم اراده کن باشگاه و رژیم هیچ راه میانبری نداره من تمااااااام راه ها و دمنوش و قرص ها را امتحان کردم نشد که نشد ۹۳ کیلو شده بودم با قد ۱۵۷ دیگه یه شب واقعا حالم از خودم بهم خورد اولین روز بهمن ماه سال گذشته رفتم باشگاه و شروع کردم به سالم خوردن الان ۷۸ کیلو شدم و همچنان دارم ادامه میدم البته من چون تنبلی تخمدان دارم فقط تردمیل و دوچرخه میزنم توی باشگاه
رژیم کانادایی بگیر تو ۱۵ روز حداقل ۸ کیلو کم کن
تحقیق کن یه دکتر تغذیه خوب تو شهرتون پیدا کن برو
یسری دکترا قرص چربی سوزم واسه کمک به لاغری میدن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
