به مرغتون نمک وفلفل و زردچوبه و زعفران بزنید طوریکه کاملا رنگش به زردی بزنه آبلیو هم بزنید
بعد پیازو حلقه حلقه کنید بذارید کف یه ماهیتابه نچسب مرغارم بزارید روش شعله رو کم کم کنید تا با آب خودش بپزه اصلا آب نریزید توش بعد که کامل پختو آبش تموم شد بذارید برشته بشه یه طرفش که برشته شد طرف دیگشو برشته کنید
بدون حتی یه قطره روغن کاملا رژیمی
یک ربع پیاده روی کردم
ورزش خود کاناداییم انجام دادم
شام سالاد کرفس خوردم
البته به زور چون دوست نداشتم
ناخنکم می زنم البته خیلیییییی ریز
امروز خیلی ضعف کردم
خونه مامانمم هستم نهار حسابی ناخنک زدم
باید یه ذره بیشتر ورزش کنم تا بسوزه
امروز تا الان عالیی بودم فقط ورزش هنوز نکردم که حالا تا شب وقت هست
روز پنجمم داره می گذره
ده روز تا مانکن شدن باقیست
شاپرکه عزیزم چند کیلو کم کردی؟
روز چندمی؟
من روز سومم ۲ کیلو کم کردم😊
ولی نمیتونم وززش کنم.وقت ندارم.هفته دیگه هم کنکور دارم هم دفاع😣
می شه قد و وزنتو بگی اگه دوست داشتی
مهگل جونم کجایی؟؟؟؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز