سلام عزیزم
چطوری؟
یبوستت خوب شد؟
سلام نه عزیزم
چیزایی که شما گفتیو نداشتم
فردا می خوام خاکشیر می خورم
شنیدم خاکشیرم خوبه
امروز خونه مامانم بودم تهدیگ عدس پلو خوردم
گریههههه
خوب همونطور که گفتم نهار رعایت نکردم
عوضش شام نخوردم
ورزشم نکردم
عطاری رفتم گفت این تیپ رژیما عوارض دوران یایسگیو طولانی می کنه دو دل شدم
البته خودم واقف بودم که این رژیم خوبی نیست اما خوب عجله دارم واسه لاغری
حالا نمی دونم چه کارکنم
البته بیشتر راهو رفتم دیگه
حالا تازه قصدم این بود بعد این سه روز رژیم شیر بگیرم
سلام امروز روز نهم رعایت نکردم فردا می خوام روز نهمو بگیرم خونه خواهر همسرم بودیم گفت لاغر شدی ذوقیدم
سلام من از امروز دیگه کانادایی نمی گیرم
3/200کم کردم راضی بودم
می خوام تاعید کم خوری یا کالری شماری کنم
3_4کیلوام کم کنم راضیم
وای دوستان پیاده روی خیلی خوب جواب میده. من قبلش مکمل چربی سوز ال کارنیتین شرکت کارن می خوردم. نیم ساعت می رفتم پیاده روی. خیلی خوب وزنم کم شد. شنیده بودم مکمل ال کارنیتین همراه با ورزش خیلی خوب جواب میده. من که خیلی راضی بودم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز