کاهش وزن

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/24

تعداد پست: 875

از دست خودم ناراحتم چند سال پیش لیپو کردم لاغر هم شدم اما باز الان چاق دارم میشم تصمیممو گرفتم شام دیگه نمیخورم هر راهی هم بگید رفتم از قرص بگیر تا ژل چربیسوز و انزیم و کالری شماری و فستینگ و ،،،،

1404/02/16

19:43

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

maryamm334566

عضویت: 1403/10/18

تعداد پست: 4278

غذا نخور😂

1404/02/16

19:44

1 نفر لایک کرده اند ...

about_hasti

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 40264

چندکیلویی و قدت چنده

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1404/02/16

19:46

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

abcdif

عضویت: 1401/11/20

تعداد پست: 4595

واقعا لاغر ماندن مهمتره. ببین یه وزن برا خودت درنظر بگیر مثلا بگو من همیشه وزنم باید زیر۷۰باشه و هر وقت دیدی داری به۷۰نزدیک میشی فوری دوباره رژیم بگیر

🦋

1404/02/16

19:46

2 نفر لایک کرده اند ...

دزیره33

عضویت: 1403/02/23

تعداد پست: 333

اتفاقا کالری شماری درسته.برای کاهش وزن شما باید نقصان کالری داشته باشی.کالری کمتری از آنچه نیازه بدنته بخوری.شام نخوردن فایده ندارد.فقط کاهش کالری. خوردن کالری های مفید خصوصا پروتیین و فیبر.و ورزش هم هوازی هم وزنه

و صبوری.حداقل شما ۶ماه اینارو رعایت کن بعد نتیجه رو ببین

1404/02/16

19:49

1 نفر لایک کرده اند ...