2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  کاهش وزن
2789
عنوان

کاهش وزن

73 بازدید | 13 پست

از دست خودم ناراحتم چند سال پیش لیپو کردم لاغر هم شدم اما باز الان چاق دارم میشم تصمیممو گرفتم شام دیگه نمیخورم هر راهی هم بگید رفتم از قرص بگیر تا ژل چربیسوز و انزیم و کالری شماری و فستینگ و ،،،،

1404/02/16
|
19:43
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

چندکیلویی و قدت چنده

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1404/02/16
|
19:46

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

اتفاقا کالری شماری درسته.برای کاهش وزن شما باید نقصان کالری داشته باشی.کالری کمتری از آنچه نیازه بدنته بخوری.شام نخوردن فایده ندارد.فقط کاهش کالری. خوردن کالری های مفید خصوصا پروتیین و فیبر.و ورزش هم هوازی هم وزنه

و صبوری.حداقل شما ۶ماه اینارو رعایت کن بعد نتیجه رو ببین

1404/02/16
|
19:49
۸۰قدم 170

۷۰ خوبه برات

سه ماه رژیم بگیر درست میشه نگران نباش

ورزشم بکن در کنارش

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1404/02/16
|
19:54
ورزش دیگه نمیرم عزیزم باشگاه رفتم خسته شدم کلا خیلی با اراده نیستم

خودت تو خونه ورزش کن

برای ساق پات مثلا پاشنه پنجه برو راحتم هست

برای باسن اسکات بزن 

دمبل بخر برای بازوهات کراس آور بزن و شنا سوئدی(دستتو به دیوار بگیر که اذیت نشی)

پلانک برای شکم

پروانه برای پهلو 


روزی نیم ساعت خودت ورزش کن

رژیمتم بگیر

کمتر بخور ولی همه چیز بخور

وَالضُّحَی (سوگند به روزِ روشن)وَاللَّیْلِ إِذَا سَجَی(و قسم به شب هنگام آرامش آن)مَا وَدَّعَکَ رَبُّکَ وَمَا قَلَی(که پروردگارت هرگز تورا ترک نکرده و با تو دشمنی ندارد)🩵

1404/02/16
|
22:11
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اسم دختر پیشنهاد بدید

یسناسادات | 2 ثانیه پیش

این روزا تنها چیزی ک نیاز دارم امیده انسان بدون امید کالبدی بیش نیس💚

آرتیح | 20 ثانیه پیش

خانومایی که یبوست و زخم مقعد دارید بیاید 😭

_mehrara | 23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

فرشامو رو تازه شستم باز نجس شد

پس اگه بخواد بر مدرسه چی یادش بده
27 ثانیه پیش

وای دلم میخاد خودکشی کنم

عزبزم قدم به قدم دستتو میگره وارد وادی ا...
27 ثانیه پیش

دعا و جادو

دیگه حسادت بعضیا رو ندیدی اینطوری خودشون...
28 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  18 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  14 ساعت پیش
یه عکس پیدا کردم خواهر شوهرم روز خواستگاریمون از شوهرم گرفته🥲❤️📷
توسط   انگشتشصتپا  |  19 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

جمع تفکرات درهم برهم

مهسانادیشه | 2 روز پیش

از حس ششم ترسیدم

drchef | 22 ساعت پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 16 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  18 ساعت پیش
سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️
توسط   ماهی_برکه_کاشی  |  8 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  14 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک