رژیم فست

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 11837

منم با فست ۴ کیلو کم کردم

عزیزم فست نباید دائم و متوالی ادامه بدی

فک کنم استپ وزنی کردی شما

صبام...⚖سوالِ حقوقی داشتین در خدمتم⚖می دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی، همه‌ی ما شبیه یکدیگریم...

1404/02/16

|

00:13

0 نفر لایک کرده اند ...

zhaleh25

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 61

منم با فست ۴ کیلو کم کردم عزیزم فست نباید دائم و متوالی ادامه بدی فک کنم استپ وزنی کردی شما

مرسی که جواب دادی،اتفاقا پشت هم انجام ندادم،مثلا در هفته یک یا دو روز رو استراحت کردم و رژیم معمولی گرفتم

1404/02/16

|

00:14

0 نفر لایک کرده اند ...

سحرمممم

عضویت: 1399/09/16

تعداد پست: 14050

منم با فست ۴ کیلو کم کردم عزیزم فست نباید دائم و متوالی ادامه بدی فک کنم استپ وزنی کردی شما

چند روز درهفته میگیرین شما؟

1404/02/16

|

00:14

0 نفر لایک کرده اند ...

zhaleh25

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 61

چند روز درهفته میگیرین شما؟

۵ یا ۶ روز

1404/02/16

|

00:15

0 نفر لایک کرده اند ...

کبوترآزاد

عضویت: 1403/05/10

تعداد پست: 4174

زمان فست فقط آب و قهوه و چای دیگه هیچی کالری صفر زمان خوردن ۸ساعت هم غذاهایی با گالری کمتر

1404/02/16

|

00:16

0 نفر لایک کرده اند ...

zhaleh25

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 61

زمان فست فقط آب و قهوه و چای دیگه هیچی کالری صفر زمان خوردن ۸ساعت هم غذاهایی با گالری کمتر

بله اینو ک میدونم

1404/02/16

|

00:16

0 نفر لایک کرده اند ...

sabamh

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 11837

مرسی که جواب دادی،اتفاقا پشت هم انجام ندادم،مثلا در هفته یک یا دو روز رو استراحت کردم و رژیم معمولی ...

عزیزم کربوهیدراتو حذف کن کامل

نون سفید نخور برنج نخور

بجاش فیبر و پروتین مصرف کن

صبام...⚖سوالِ حقوقی داشتین در خدمتم⚖می دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی، همه‌ی ما شبیه یکدیگریم...

1404/02/16

|

00:16

0 نفر لایک کرده اند ...

sabamh

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 11837

چند روز درهفته میگیرین شما؟

من بیشتر از ۱۰ روز پشت هم گرفتم

اون موقع نمیدونستم که اصولی نبست🤣

صبام...⚖سوالِ حقوقی داشتین در خدمتم⚖می دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی، همه‌ی ما شبیه یکدیگریم...

1404/02/16

|

00:18

0 نفر لایک کرده اند ...

zhaleh25

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 61

عزیزم کربوهیدراتو حذف کن کامل نون سفید نخور برنج نخور بجاش فیبر و پروتین مصرف کن

اینجوری که خیلی سخت میشه،چون من بدجور وابسته برنجم،اگ نخورم فک کنم کلا رژیمو بزارم کنار

1404/02/16

|

00:19

0 نفر لایک کرده اند ...

sabamh

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 11837

اینجوری که خیلی سخت میشه،چون من بدجور وابسته برنجم،اگ نخورم فک کنم کلا رژیمو بزارم کنار

خب همین مصرف کربوهیدرات باعثه افزایش وزنه

کم کم کمش کن روزی ۵ تا قاشق هی کم کن

منم برنج دوس دارم انگار بدون برنج غذا بهم نمیچسبه🤣🤣

صبام...⚖سوالِ حقوقی داشتین در خدمتم⚖می دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی، همه‌ی ما شبیه یکدیگریم...

1404/02/16

|

00:21

0 نفر لایک کرده اند ...