وای کمک صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1403/01/14

تعداد پست: 176

پنجشنبه مسابقه ی استانی تکواندو دارم و چهارشنبه هم وزن کشی هست

رده ی وزنی که برام ثبت نام شده ۵۰ تا ۵۵ کیلو هست ولی من الان رفتم رو ترازو وزنم بین ۵۵ تا ۵۶ جا به جا میشه و اصلا نمی خوام این مسابقه رو از دست بدم

بگین فردا چیکار کنم وزنم بیاد پایین

1404/02/15

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سیلورین

عضویت: 1404/02/03

تعداد پست: 4251

۴ ۵ ساله کار می کنم آره تقریبا

هیت کار کن(hiit) ولی هرروز نه ها. وقت برای ریکاوری بذار. چون به شدت هم قوی میکنه هم چربی می‌سوزونه. من روش تاباتا رو امتحان کردم لامصب خیلی خوبه.

دنیا می‌چرخد، سخت نگیر و صبر کن تا نوبت تو هم برسد!امام علی علیه السلام

1404/02/15

21:55

0 نفر لایک کرده اند ...

سیلورین

عضویت: 1404/02/03

تعداد پست: 4251

۴ ۵ ساله کار می کنم آره تقریبا

راه امنی که هم وزن کم کنی هم تو مسابقه خوب عمل کنی به ذهنم نمیرسه:/

دنیا می‌چرخد، سخت نگیر و صبر کن تا نوبت تو هم برسد!امام علی علیه السلام

1404/02/16

04:22

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

وای کمک

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

فامیلمون گفته خرابممم 😐

حوصله هیچی رو ندارم😭

طلاق گرفتم برگردم تهران یا برم تو داخل شهر زندگی کنم

تاپیک های به روز شده

کادو برای نوزاد لطفا همه نطر بدین

خانما بیاین بهترین فوت‌ و فن‌ ها ی تمیزکاری و برق انداختن خونه رو جمع ...

فیلر لب زدم گند زد بهش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

کاش گزینه حذف تاپیک بزارین⛔

بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ