وای کمک صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1403/01/14

تعداد پست: 173

پنجشنبه مسابقه ی استانی تکواندو دارم و چهارشنبه هم وزن کشی هست

رده ی وزنی که برام ثبت نام شده ۵۰ تا ۵۵ کیلو هست ولی من الان رفتم رو ترازو وزنم بین ۵۵ تا ۵۶ جا به جا میشه و اصلا نمی خوام این مسابقه رو از دست بدم

بگین فردا چیکار کنم وزنم بیاد پایین

1404/02/15

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سیلورین

عضویت: 1404/02/03

تعداد پست: 4242

۴ ۵ ساله کار می کنم آره تقریبا

هیت کار کن(hiit) ولی هرروز نه ها. وقت برای ریکاوری بذار. چون به شدت هم قوی میکنه هم چربی می‌سوزونه. من روش تاباتا رو امتحان کردم لامصب خیلی خوبه.

دنیا می‌چرخد، سخت نگیر و صبر کن تا نوبت تو هم برسد!امام علی علیه السلام

1404/02/15

21:55

0 نفر لایک کرده اند ...

سیلورین

عضویت: 1404/02/03

تعداد پست: 4242

۴ ۵ ساله کار می کنم آره تقریبا

راه امنی که هم وزن کم کنی هم تو مسابقه خوب عمل کنی به ذهنم نمیرسه:/

دنیا می‌چرخد، سخت نگیر و صبر کن تا نوبت تو هم برسد!امام علی علیه السلام

1404/02/16

04:22

0 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

وای کمک

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بهترین رفیقت کیه

ترکیب شیر گرم و شیره انگور

اگه بدونید قراره تا اخر عمر مجرد بمونید چطور زندگی برای خودتون میسازید

تاپیک های به روز شده

کسی بوده بختش رو بسته باشن

آبجیم افکار بد داره

چطوری رل پیدا کنم

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

زن همسایمون و الان دیدم دو تا کیسه اشغال داشت میبرد سر کوچه تعجب کردم مگه زنها هم آشغال میبرن سر کوچ

من حیلی آدم آشغالی ام خیلی

ازجیب شوهرم رسیدگل فروشی پیداکردم اومدم خونه مامانم گردن نمیگیره خیانت دلیل چرت میاره

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ