deltanggozashteh مدیر عضویت: 1403/01/14 تعداد پست: 176 عنوان وای کمک | مشاهده متن کامل بحث + 134 بازدید | 16 پست پنجشنبه مسابقه ی استانی تکواندو دارم و چهارشنبه هم وزن کشی هست رده ی وزنی که برام ثبت نام شده ۵۰ تا ۵۵ کیلو هست ولی من الان رفتم رو ترازو وزنم بین ۵۵ تا ۵۶ جا به جا میشه و اصلا نمی خوام این مسابقه رو از دست بدم بگین فردا چیکار کنم وزنم بیاد پایین 1404/02/15 | 21:31 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
سیلورین عضویت: 1404/02/03 تعداد پست: 4257 ۴ ۵ ساله کار می کنم آره تقریبا هیت کار کن(hiit) ولی هرروز نه ها. وقت برای ریکاوری بذار. چون به شدت هم قوی میکنه هم چربی میسوزونه. من روش تاباتا رو امتحان کردم لامصب خیلی خوبه. دنیا میچرخد، سخت نگیر و صبر کن تا نوبت تو هم برسد!امام علی علیه السلام
سیلورین عضویت: 1404/02/03 تعداد پست: 4257 ۴ ۵ ساله کار می کنم آره تقریبا راه امنی که هم وزن کم کنی هم تو مسابقه خوب عمل کنی به ذهنم نمیرسه:/ دنیا میچرخد، سخت نگیر و صبر کن تا نوبت تو هم برسد!امام علی علیه السلام
