<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/16098336/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87">باشگاه

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ثابت07572

عضویت: 1404/01/21

تعداد پست: 2823

من ایروبیک میرم

1404/02/10

13:19

شایسته_ایرانی

عضویت: 1404/01/19

تعداد پست: 948

بدنسازی+رژیم

هردو باهم. تنهایی نمیشه. ورزش بدنت رو خوش فرم میکنه رژیم هم به کم شدن چربی ها

1404/02/10

13:20

مامان رها کوچولو

۱۵ سال عینک می‌زدم، صبح‌ها دنبال عینک می‌گشتم، تو مهمونی‌ها نگران خط عینک بودم و آرایش چشمم درست درنمی‌اومد… 🥺

واقعاً خسته شده بودم! 😩💔

تا اینکه پیش دکتر کیوان رضایی تو بیمارستان نور لیزیک کردم 💕

عملش انقدر ساده و راحت بود که خودم تعجب کردم! فقط چند دقیقه طول کشید و اصلاً درد نداشت 😍

الان بعد از ۱۵ سال، بدون عینک بیدار می‌شم، راحت آرایش می‌کنم، با بچه‌ها بازی می‌کنم و تو هر عکسی احساس زیبایی و آزادی می‌کنم ✨💖

واقعاً بهترین تصمیم زندگیم بود.

گفتم اگر کسی عینکی هست و دنبال دکتر میگرده از اینجا میتونه باهاشون مشاوره بگیره

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4940

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریم

ک بری دمبل بزنی لاغرشی

یا حتی ایروبیک

اگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان باشی

و ورزش کنی لاغرمیشی

اما

بدنسازی همزمان چربیسوزی و عضله سازی انجام میش خش فرم میشی

اما ایروبیک یا کلا هوازی کلا سایز کم میکنی ینی مث بدنسازا نمیشی ک کمرت باریک شه و باسنت بزرگ

چون عضله سازی فقططط با بدنسازی

...

1404/02/10

13:20

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 592

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریمک بری دمبل بزنی لاغرشییا حتی ایروبیکاگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان ...

روی باسن تاثیر داره ؟

1404/02/10

13:21

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4940

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریمک بری دمبل بزنی لاغرشییا حتی ایروبیکاگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان ...

حالا ببین کدومو میخای

اما رژیم خیلی مهمه ها کربو پروتئین فیبر کالری کل

...

1404/02/10

13:22

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4940

روی باسن تاثیر داره ؟

بدنسازی؟

بله ک داره رو همه جا

مگ بدنساز ندیدی تاحالا گلم باسناشونو اما خب زمان میخاد و رژیمت خصوصا پروتئین و اینک چ حرکاتی بزنی و حتما باید تا ناتوانی بزنی و...

...

1404/02/10

13:23

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 592

بدنسازی؟بله ک داره رو همه جامگ بدنساز ندیدی تاحالا گلم باسناشونو اما خب زمان میخاد و رژیمت خصوصا پرو ...

اره گلم دیدم ما ژنتیکی اندازه ای اوکیه اما خوش فرم و برجسته نیس

1404/02/10

13:25

taanymontana

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/21

تعداد پست: 737

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریمک بری دمبل بزنی لاغرشییا حتی ایروبیکاگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان ...

تشکر

رژیم کالری شماری خوبه؟

👩🏻‍🏫

1404/02/10

13:25

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 592

بدنسازی؟بله ک داره رو همه جامگ بدنساز ندیدی تاحالا گلم باسناشونو اما خب زمان میخاد و رژیمت خصوصا پرو ...

من بدنسازی یه مدتی هست که شروع کردم عزیزم. میخواستم برجسته بشه گفتم بپرسم ببینم شما رفتی و نتیجه گرفتی واسش؟

1404/02/10

13:30

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4940

من بدنسازی یه مدتی هست که شروع کردم عزیزم. میخواستم برجسته بشه گفتم بپرسم ببینم شما رفتی و نتیجه گرف ...

ببین رژیمت اوکی باشه

پروتئین خصوصا

و حرکات درست و خوب برای باسن بزنی و ب ناتوانی برسی و خلاصه خوب کار کنی اره چرا نشه

ببین اونای ک جواب نمیگیرن

یا رژیمشون اوکی نیس یا حرکات درست نمیزنن خیلی خوب کارنمیکنن

...

1404/02/11

21:15

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 592

ببین رژیمت اوکی باشهپروتئین خصوصاو حرکات درست و خوب برای باسن بزنی و ب ناتوانی برسی و خلاصه خوب کار ...

گلم عکسم رو بفرستم یه نظر میدی ؟

1404/02/11

21:35

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4940

گلم عکسم رو بفرستم یه نظر میدی ؟

برای چی گلم؟ شما چنوقته میرین؟

...

1404/02/11

21:48

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 592

[QUOTE=380732301]برای چی گلم؟ شما چنوقته میرین؟[/QUOTEسه ماهی هست

کلا می‌خوام شما که وارد هستی یه نظر بدی شاید من خیلی وسواس دارم و حساسم روی اندامم

1404/02/11

21:51