<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/16098336/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87">باشگاه

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ثابت07572

عضویت: 1404/01/21

تعداد پست: 2672

من ایروبیک میرم

1404/02/10

13:19

شایسته_ایرانی

عضویت: 1404/01/19

تعداد پست: 954

بدنسازی+رژیم

هردو باهم. تنهایی نمیشه. ورزش بدنت رو خوش فرم میکنه رژیم هم به کم شدن چربی ها

1404/02/10

13:20

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4947

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریم

ک بری دمبل بزنی لاغرشی

یا حتی ایروبیک

اگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان باشی

و ورزش کنی لاغرمیشی

اما

بدنسازی همزمان چربیسوزی و عضله سازی انجام میش خش فرم میشی

اما ایروبیک یا کلا هوازی کلا سایز کم میکنی ینی مث بدنسازا نمیشی ک کمرت باریک شه و باسنت بزرگ

چون عضله سازی فقططط با بدنسازی

...

1404/02/10

13:20

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 597

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریمک بری دمبل بزنی لاغرشییا حتی ایروبیکاگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان ...

روی باسن تاثیر داره ؟

1404/02/10

13:21

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4947

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریمک بری دمبل بزنی لاغرشییا حتی ایروبیکاگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان ...

حالا ببین کدومو میخای

اما رژیم خیلی مهمه ها کربو پروتئین فیبر کالری کل

...

1404/02/10

13:22

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4947

روی باسن تاثیر داره ؟

بدنسازی؟

بله ک داره رو همه جا

مگ بدنساز ندیدی تاحالا گلم باسناشونو اما خب زمان میخاد و رژیمت خصوصا پروتئین و اینک چ حرکاتی بزنی و حتما باید تا ناتوانی بزنی و...

...

1404/02/10

13:23

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 597

بدنسازی؟بله ک داره رو همه جامگ بدنساز ندیدی تاحالا گلم باسناشونو اما خب زمان میخاد و رژیمت خصوصا پرو ...

اره گلم دیدم ما ژنتیکی اندازه ای اوکیه اما خوش فرم و برجسته نیس

1404/02/10

13:25

taanymontana

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/21

تعداد پست: 707

ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریمک بری دمبل بزنی لاغرشییا حتی ایروبیکاگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان ...

تشکر

رژیم کالری شماری خوبه؟

👩🏻‍🏫

1404/02/10

13:25

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 597

بدنسازی؟بله ک داره رو همه جامگ بدنساز ندیدی تاحالا گلم باسناشونو اما خب زمان میخاد و رژیمت خصوصا پرو ...

من بدنسازی یه مدتی هست که شروع کردم عزیزم. میخواستم برجسته بشه گفتم بپرسم ببینم شما رفتی و نتیجه گرفتی واسش؟

1404/02/10

13:30

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4947

من بدنسازی یه مدتی هست که شروع کردم عزیزم. میخواستم برجسته بشه گفتم بپرسم ببینم شما رفتی و نتیجه گرف ...

ببین رژیمت اوکی باشه

پروتئین خصوصا

و حرکات درست و خوب برای باسن بزنی و ب ناتوانی برسی و خلاصه خوب کار کنی اره چرا نشه

ببین اونای ک جواب نمیگیرن

یا رژیمشون اوکی نیس یا حرکات درست نمیزنن خیلی خوب کارنمیکنن

...

1404/02/11

21:15

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 597

ببین رژیمت اوکی باشهپروتئین خصوصاو حرکات درست و خوب برای باسن بزنی و ب ناتوانی برسی و خلاصه خوب کار ...

گلم عکسم رو بفرستم یه نظر میدی ؟

1404/02/11

21:35

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 4947

گلم عکسم رو بفرستم یه نظر میدی ؟

برای چی گلم؟ شما چنوقته میرین؟

...

1404/02/11

21:48

عضویت: 1404/02/09

تعداد پست: 597

[QUOTE=380732301]برای چی گلم؟ شما چنوقته میرین؟[/QUOTEسه ماهی هست

کلا می‌خوام شما که وارد هستی یه نظر بدی شاید من خیلی وسواس دارم و حساسم روی اندامم

1404/02/11

21:51