بچه ها باشگاه بدنسازی واسه لاغری بهتره یا ایروبیک
من ایروبیک میرم
بدنسازی+رژیم
هردو باهم. تنهایی نمیشه. ورزش بدنت رو خوش فرم میکنه رژیم هم به کم شدن چربی ها
ببینم گلم چربیسوزی موضعی نداریم
ک بری دمبل بزنی لاغرشی
یا حتی ایروبیک
اگ رژیمت اوکی باش تو کالری نقصان باشی
و ورزش کنی لاغرمیشی
اما
بدنسازی همزمان چربیسوزی و عضله سازی انجام میش خش فرم میشی
اما ایروبیک یا کلا هوازی کلا سایز کم میکنی ینی مث بدنسازا نمیشی ک کمرت باریک شه و باسنت بزرگ
چون عضله سازی فقططط با بدنسازی
ببین رژیمت اوکی باشه
پروتئین خصوصا
و حرکات درست و خوب برای باسن بزنی و ب ناتوانی برسی و خلاصه خوب کار کنی اره چرا نشه
ببین اونای ک جواب نمیگیرن
یا رژیمشون اوکی نیس یا حرکات درست نمیزنن خیلی خوب کارنمیکنن
[QUOTE=380732301]برای چی گلم؟ شما چنوقته میرین؟[/QUOTEسه ماهی هست
کلا میخوام شما که وارد هستی یه نظر بدی شاید من خیلی وسواس دارم و حساسم روی اندامم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-40 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
-30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز