من صبحانه کره بادام زمینی یا پنیر گردو میخورم
میان وعده گردو یا میوه دکتر گفته دوتا اما من یدونه میخورم
ناهار برنج ۱۰ قاشق با ۳ یا قاشق خورشت
میاون وعده عصر دوتامیوه
شام هم معمولا کباب ابپز یا عدسی یا تخم مرغ ابپز
قبل خوابم شیر با بادام ۱۵ عدد ودوتا خرما
طول روزم دویا ۳ تا خرما میخورم
اینا زیادن ؟