توی ۱۰ روز نیم کیلو کم کردم . رژیم رو خودم رعایت میکنم و ورزش هم تردمیل میرم روزی نیم ساعت . خیلی کم کم کردم . وزنم زیاده 😭 با بچه نمیشه وزن کم کرد
رژیمت چجوریه؟
یه توضیح کلی بده شاید تونستم کمکت کنم
ادامه بدین
کم میکنی
حجم غذا کم کنید
اتفاقاً همین رژیم درسته
چون از چربی ها آب شده
رژیمی که توی یک ماه سه کیلو و چهار کیلو کم کنی یعنی از ماهیچه هات آب میشه
عزیزم آفرین بهت . کلاس آنلاین ثبت نام کن . من خودم تو اینستا با دکتر فیت آشنا شدم کلاس بادی فیت و هوازی شو ثبت نام کردم خیلی خوبه . اینجوری تو خونه هر وقت تایم داشته باشی میتونی افلاین ورزش کنی با کوچولوی نازت
اگه نوزاد شیر میدی باید مراقب برنامه ی غذاییت باشی
نوشیدنی گازدار رو اصلا مصرف نکن
فست فود هم مصرف نکن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز