بدن درد بعد باشگاه

footab

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 120

قبل از شروع تمرین باید می رفتین تردمیل و دوچرخه. در آخر تمرین برید باید با سرعت خیلی خیلی ملایم باشه ...

فزیباخانم اگراشتباه نکنم ایشون توورزش مبتی هستن حتمابایدتوباشگاه ازمربی وقت مشاوره بگیرن ک درکنارتوضیحات تئوری عملی هم توجیه بشن باتوضیخ دادن فکرنکنم تاحدمظلوبی بتونن فرمایشات سرکارعلیه روکه  علمی وکاربردی هست روپیاده کنن 

1404/01/26

|

07:23

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

footab

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 120

فزیباخانم اگراشتباه نکنم ایشون توورزش مبتی هستن حتمابایدتوباشگاه ازمربی وقت مشاوره بگیرن ک درکنارتوض ...

لایک بحضورتون

1404/01/26

|

07:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

footab

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 120

ببخشید وقتتو میگیرم،الان من دیروز بار اولم بود رفتم،وقتی بدنسازی تموم شد ،گف برو 10دیقه تردمیل 10 هم ...

تردمیل ودوچرخه برای سردکردن نیست،بااین دووسیله گرم کنید شماتازه رفتین حرفه ای نیستین ک هماهنگ بشین وبتونین هماهنگ کنیدخودتون روبااین دووسایل ازسرعت کم کنید ضربان قلب پایین بیاد

1404/01/26

|

07:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جیرینگ_جیرینگ

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/02

تعداد پست: 5850

برای من معمولا ۴ روز یا بیشتر طول می‌کشید 😁😁اووووووه چرا گریه؟؟؟؟؟؟؟ درده دیگه چیزی نیست واسه من گ ...

درد به تنهایی قابل تحمله

از اون روز که تخم مرغ بدون زرده خوردم اصلا یه حالتیم

انگار رو دلم سنگینی میکنه

 

1404/01/26

|

08:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جیرینگ_جیرینگ

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/02

تعداد پست: 5850

فزیباخانم اگراشتباه نکنم ایشون توورزش مبتی هستن حتمابایدتوباشگاه ازمربی وقت مشاوره بگیرن ک درکنارتوض ...

درسته مبتدیم

به خاطر تداخل زمان باشگاه و دانشگاه من فقط ۱ساعتو نیم وقت دادم تقریبا که جلسه اول کلش به تمرین گذشت که تازه کمترم کرده بود ست هارو

وقتیم نیست برا مشاوره🥴

 

1404/01/26

|

08:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرنمکی

عضویت: 1403/03/12

تعداد پست: 2446

دو سه جلسه اول اینطوره برو خوب میشی مطمعن باش همه همینجوری بودیم

کاربری دست دو نفره دوستان

1404/01/26

|

08:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب