دیسک گردن

اینو استفاده نکردم مشابهسو استفاده کردم فایده نداشته درد دیوونم‌کرده

بله عزیزم من رفتم دکترمغزواعصاب چندین باام آرای دادم لوازم پزشکی ها دارن سایزبزرگشوبگیر کوچیک نگیری دولبه هوشمند عالیه من خیلی بهترم ازوقتی گرفتم هرجا برم میبرمش بدون بالشتم اصلا خیلی آرومترت میکنه عزیزم که به زندگیت برسی 

اگرمیتونی بروباشگاه برا قوی شدن عضلاتت بسیارکمک کننده هست یاتوخونه ورزش کن رعایت کن سنگین بلندنکن کاراتو کم کم انجام بده زیادی استراحتم اصلا برا گردن خوب نیس 

عزیزم متن قبلی من وبخون بی شک بالشتی که گفتم بخر خیلی بهترمیشی ورزش کن برا عضلاتت 

مدل موج هست بخداخیلی آروم ترمیشید ازمنی بشنویدکه بادرد دیسک گردن سالها دست وپنجه نرم میکنه واعصاب آرومم داشته باشیدتا درد به دستا نکشه

پماد هرپمادی یا روغن سیاه دانه چرب کنید کیسه آب گرم بزارید بعد سربزارید روبالشت طبی هزارباربهترمیشید 

براگردن مسکن سلکسیب میدن والباقی مسکن اعصاب من شیراز پزشکای خوب ورفتم 

گردنبندطبی نهایتا 2هفته میشه بست روزی 2ساعت بیشترم ببندی عضلات تنبل وداغون میشه هم تجربه کردم هم پزشک حاذق گفته بهم گردنبندنخریدکمکی نداره 

سلام 

منم دقیق مثل شما بودم. 

کرخت شدن نوک انگشتان، درد سرشانه و .... که آشنایی باهاش. 

چند سال طول کشیده تا دیسک گردنت حاد بشه، پس صبور باش یه چند سالی رعایت کن تا بتونی به زندگی عادی برگردی. 

رعایت نکات زیز الزامی

. فشار وزن سر (با اصلاح زاویه گردن)را از روی گردن کم کن. گوشی بازی در حالت سر پایین ممنوع

یه مدت گردنبند و بالش طبی استفاده کن 

وسایل سنگین بر ندار اصلا 

اگه وسیله دستت می گیری دو طرف رو متعادل کن 

بچه ها رو بغل نکن 

مهمترین تمرین

عضله های گردن و سرشانه رو قوی کن . به کمک وزنه یک کیلویی و تمرین بالا بردن دست ها و پایین آوردن چندین بار در روز 

تمرینات بیشتر در اینترنت هست. 

صبور باش و ادامه بده بعد از چند وقت کنترلش می کنی 

البته باید همیشه مراعات کنی ولی اذیتت نمی کنه دیگه  

قربانت عزیزم امیدوارم زوپبهتربشبی

منم اینجور بودم دیسک خفیف گردن داشتم دوره ای ی مدت میاد سمتت حدود ۲.۳ ماه بعد ولت میکنه

من فیزبوتراپی ۱۰ جلسه رفتم 

بالش طبی استفاده کردم 

ومرتب با روغن ماساژ  میدادم 

بالشت طبی خیلی خیلی تاثیرداره اینترنتی سفارش نده برو تجهیزات پزشکی ازنزدیک خوب ببین سرکدوم راحتتری چون مختلفن 

مامان منم دیسک گردن داشت طوری شده بود که اصلا نمیتونست سرشو تکون بده برای درمان بردیمش پیش دکتر مستوفی و واقعا نتیجه بخش بودو الان خیلی حالش بهتره