بچه ها خیلی اذیتم با اینکه سنی ندارم ولی دو هفته ای هیت دیسکگردن کشته منا ..دکتر۷ اردیبهشت لهم نوبت داده..به نظرتون چکار کنم؟؟خوب میشم؟؟تا حالا دیدین کسی دیسک گردن خوب شده باشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اشکال نداره بغل کن تمرینات رو که انجام بدی ماهیچه ها قوی میشن کم کمسعی کن روی گردنت تا حد ممکن فشار ...
بخدا اندازه صدتا قرص آرامبخش بهم آرامش دادین.خدا خیرا بده دیروز انقد گریه کردم گفتم من با این گردن نمیتونم زندگی کنم حتما وبال و سربار میشم..اما حرفاتون خیلی خوب بود..پس میشه با دیسک گردنم زندگی درستی کرد