من باز پنیک شدم دوباره پنیک خدایااا 😭😭😭

عضویت: 1403/09/10

تعداد پست: 26

کجا رفتی؟

1404/01/14

05:17

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/23

تعداد پست: 1418

خوبی؟

نه آروم نمیشم همش استرس دارم

1404/01/14

05:19

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

عضویت: 1400/12/16

تعداد پست: 30669

من هروقت اینجوری میشم بسم الله الرحمن الرحیم زیاد میگم حالم بهتر میشه

یا فکرم عوض میکنم

ب دریا و جنگل فکر کن آرامش ب آسمون آبی

ب هیچی دیگ فکر نکن

1404/01/14

05:21

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1403/09/10

تعداد پست: 26

عزیزم چهارده مرتبه بگو الا بذکر الله تطمئن القلوب و با زبون فارسی با خدا حرف بزن یا بگو لا حول و لا قوه الا بالله

1404/01/14

05:21

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1400/12/16

تعداد پست: 30669

نه آروم نمیشم همش استرس دارم

ب چی فکر میکنی الان؟

1404/01/14

05:22

عضویت: 1403/09/10

تعداد پست: 26

چه کارایی رو خیلی دوست داری چشماتو ببند و تصور کن داری اون کارارو انجام میدی

1404/01/14

05:23

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/23

تعداد پست: 1418

ب چی فکر میکنی الان؟

نمیدونم فقط استرس دارم تپش قلب دارم نمیتونم نفس بکشم الان دستام نمیلرزه میتونم تایپ کنم ولی حالم بده آورم نمیشم همش حس مرگ دارم صدبار شهادت دادم

1404/01/14

05:23

عضویت: 1403/09/10

تعداد پست: 26

این حرفارو نزن

1404/01/14

05:24

عضویت: 1403/09/10

تعداد پست: 26

نمیدونم فقط استرس دارم تپش قلب دارم نمیتونم نفس بکشم الان دستام نمیلرزه میتونم تایپ کنم ولی حالم بده ...

این کارا فقط حالتو بدتر میکنه

1404/01/14

05:24

عضویت: 1400/12/16

تعداد پست: 30669

چه کارایی رو خیلی دوست داری چشماتو ببند و تصور کن داری اون کارارو انجام میدی

من وقتی مجبورم ی کاری رو خ درست و دقیق انجام بدم گاهی پانیک میشم

و مواقعی ک میترسم نکنه تو خونه خفه بشم بمیرم یهو حس میکنم هیچ اکسیژنی وجود نداره خ حس بدیه واقعا درحال خفگی و مردن میشم

1404/01/14

05:24

عضویت: 1403/09/10

تعداد پست: 26

پاشو یه لیوان اب بخور و صورتت رو بشور و پشت سرهم چندتا نفس عمیق بکش و به چیزهای خوب فکر کن

1404/01/14

05:25

عضویت: 1400/12/16

تعداد پست: 30669

نمیدونم فقط استرس دارم تپش قلب دارم نمیتونم نفس بکشم الان دستام نمیلرزه میتونم تایپ کنم ولی حالم بده ...

ب همینا اصلا فکر نکن ب چیزایی ک حالتو آروم میکنه فکر کن ب ی کلبه جنگلی ب دریا و ساحلش

یا نم نم بارون

فک کن هیچ مشکلی اصلا نداری واقعا اینجوری فک کن ک همچی خوبه آرومه

1404/01/14

05:26

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/23

تعداد پست: 1418

این کارا فقط حالتو بدتر میکنه

حالم بده دارم بدتر میشم نمیتونم نفس بکشم نمیتونم بلند بشم برم بیرون دارم خفه میشم دعا کن آروم بشم دعا کن 😭 میترسم

1404/01/14

05:26

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/23

تعداد پست: 1418

ب همینا اصلا فکر نکن ب چیزایی ک حالتو آروم میکنه فکر کن ب ی کلبه جنگلی ب دریا و ساحلش یا نم نم بارون ...

نمیتونم دست خودم نیست 😭حالم بده دارم میمیرم خستم

1404/01/14

05:27

عضویت: 1400/12/16

تعداد پست: 30669

نمیدونم فقط استرس دارم تپش قلب دارم نمیتونم نفس بکشم الان دستام نمیلرزه میتونم تایپ کنم ولی حالم بده ...

باید افکارت شناسایی کنی هروقت اومدن سریع قبل اینک پانیک بشی یا شدید بشه زود عوضشون کنی

منم پانیک میشم سریع فکرم عوض میکنم تموم میشه

1404/01/14

05:27