من خیلی چاقم

من برنج حذف کردم ولی هنوز نون رو نتونستم میشه بگی چی میخوری 

غذاها رو بدون نون دیگه

تخم مرغ آب پز 

کو کو سبزی

سیب زمینی

انواع خورشت  جوجه وگوشت و ماهی و مرغ و ...

انواع آش و سوپ

ماکارونی هم یا نخور یا کم بخور

کتلت

شامی

و......

اگه پیش دکتر کار بلد بری ترس ندارع . من خودم هم عمل کردم یک سال و هشت ماه میگذره و خداروشکر راضی هستم . اگه رشت یا شمال هستی بگو دکتر خودمو معرفی کنم بهت 

تا امسال هم شکم نداشتم مدتی حالم بد بود اصلا توجه نکردم الان شکمم اولیه چربی نرم گرفته خیلی ناراحتم دیوار روبرو اشپزخونه اینه کاریه صبح تا شب هزار بار خودمو تو این نگاه میکنم حسرت شکم در اوردنمو میخورم خیلی عصبانی ام زن نبابد شکم داشته باشه اصلا کل زیباییشو میگیره😞

من الان دو هفتس برنج نخوردم ولی طی دو هفته سه تا نون خوردم😩

سلام عزيزم تاپيكاي قبلم رو بخون

من قدم ١٧١ هست الان وزنم ١١٣ هست

قبل بارداري ٨٧ كيلو بودم تو ماه اخر بارداري حدود  ١٣٠شدم

بعد زايمان وزنم رو ١٢٤ موندشير هم ميدادم ديدم ن فايده نداره رژيم رو شروع كردم ن دكتر رفتم چيزي و ١١ تا الان كم كردم ميخوام٧٥ كيلو بشم

رژيمم اينجوري هست شيريني جات حذف نون سغيد بسيييياااااار محدود برنج روزي٤/٥ ق كنارش هم ويتامين دي و زينك ميخورم

كم كم شروع كن اولش سخت بعد عادت ميكني

عمل هم بزگشت داره

رژیم چی میگیری؟؟؟

ازطب سنتی چرا کمک نمیگیری؟؟

یه دنیا حرف هست کدومو میخوای 😁

من استاد لاغریم

دوره ای که من شرکت کردم ماهیانه 100 تومن

امسال قیمتش نمیدونم چقد بشه

از نظر هزینه دوره واقعا مفت بود