اگ روزی ۳۰۰۰ کالری بزنیم
در ماه چقد وزن اضافه میکنیم؟؟؟؟
کسی تجربه داره بگه
بیا من بهت پودر بدم سریع چاق شد تو ۲ ماه چاق میشی تازه میتونی با این پودری که میگم هم چاق بشی هم لاغری اگه پشیمون شدی از چاق شدن میتونی لاغر بشی
من دارم کالری شماری میکنم
قد و وزنت چنده؟
اگه 500 تا بیشتر از کالری مورد نیاز بدنت بخوری هفته ای نیم کیلو چاق میشی
اگه 1000 تا بیشتر بخوری هفته ای یک کیلو
من خودم 2500 تا بعضی موقع ها هم کمتر میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز