رژیمیا کجان بیاین بهم انگیزه بدیم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عضویت: 1396/01/29

تعداد پست: 28987

روزانه چن کالری؟ چیزی هم حذف کردی؟ من به محض عصبی شدن میخورم

هیچیو حذف نکردم حتی پیتزا و لازانیاااا

فقط کالری شماری میکردم و ویتامین اینا نیخوردم

سس حذف کردم سالاد فقط با سرکه سیب

پیاده روی روزی دوساعت تقریبا عصراااا

۱۲۰۰میخوردم بعضی روزا فست میخوردم۵۰۰

من مامان شدم🥲

1396/10/23

15:42

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/10

تعداد پست: 1332

تا الان کالریم 650 شده میخوام با 800 تموم کنم.ولی نمیتونم.چیکار کنم بنظرتون تو گشنگی دوام بیارم وکسو ...

هرچی رو که دوس داری جمع کن از جلک چشمت و شیر ومیوه بذار دم دستت

به لباسای خوشگل فکرکن

خدایا آن ده که آن به

1396/10/23

15:42

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

الصا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 18055

دوستان کسی قرص ضد اشته استفاده کرده ؟ تاثیرداشته؟

1396/10/23

15:42

2 نفر لایک کرده اند ...

mamankianam

عضویت: 1396/10/19

تعداد پست: 8783

کاهش مصرف کربوهیدارات

مصرف قندای طبیعی

ورزش

1396/10/23

15:42

هاجرخاتون

عضویت: 1396/09/12

تعداد پست: 1023

تا الان کالریم 650 شده میخوام با 800 تموم کنم.ولی نمیتونم.چیکار کنم بنظرتون تو گشنگی دوام بیارم وسوس ...

سیب بخور ،سالاد و هویج معدتو پر کن، کالریشون کمه

💓

1396/10/23

15:42

عضویت: 1396/01/29

تعداد پست: 28987

دوستان من چون شیرمیدم خودم یه هفتس دارم کنترل شده میخورم نون و سرخ کردنی و شیرینی جاتو به حدا ...

افرین شیرینی حتما حذف کن

من زمان چاقیم شاید یا جعبه نون خامه ایی میخوردم ولی الان متنفرم ازش

اصلا دست و دلم به شیرینی نمیره

چون یدونه نون خامه ای باید براش دوساعت راه بری تا بسوزونیش😔

من مامان شدم🥲

1396/10/23

15:43

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/10

تعداد پست: 1332

منم خیلی شکموام دلم میخواد همش بخورم.

خیلی بده ادم شکمو بشه من واسه عروسیم رژیم گرفتم شدم مانکن بخاطر شکمو بودنم توخونم دوباره چاق شدم

خدایا آن ده که آن به

1396/10/23

15:44

عضویت: 1396/01/29

تعداد پست: 28987

بچه ها باید برا هر لاغری اراده و هدف داشت وگرنه کم میارین

مثلا هدف من بچه دار شدن بود

شماها مثلا خوشتیپی

یا خوش لباسی

یا به قول معروف هر لباسی که د وست دارین بخرین نه لباسی که بهتون بخوره

من مامان شدم🥲

1396/10/23

15:45

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/10

تعداد پست: 1332

دوستان کسی قرص ضد اشته استفاده کرده ؟ تاثیرداشته؟

من قبلا خوردمگیاهی

ولی زیاد تاثیر نداره

اصل کار اراده آهنین میخواو

خدایا آن ده که آن به

1396/10/23

15:45

mamankianam

عضویت: 1396/10/19

تعداد پست: 8783

آفرین رمز موفقیتتم بگو

من برنج ونون خیلی کم میخورم بیشتر پروتئین چیزای شیرینو حذف کردم البته فکر طبیعی خرما مویز توت و.میخورم مصرف شیر وسبزیجاتمم زیاده

1396/10/23

15:45

mamankianam

عضویت: 1396/10/19

تعداد پست: 8783

قند طبیعی

1396/10/23

15:46

شادااااااب

عضویت: 1396/10/07

تعداد پست: 7590

ای بابا شما چجوری کم میکنید بگین ماهم یاد بگیریم.

با اراده

خدایا شکرت ...

1396/10/23

15:47

danadokht

عضویت: 1396/07/07

تعداد پست: 803

من الان شصت و هشت کیلو هستم. البته بچه شیر میدم یکم دارم کم خوری میکنم روزی نیم ساعت میرقصم. از تو آپارات هم فیلمای پیلاتس دانلود کردم حرکاتشو انحام میدم. چون در حال شیر دهی هستم خیلی نمیتونم کم بخورم و دخملمم وسط ورزشم یه سره نق میزنه. ولی می خوام بشم شصت کیلو. قدمم صد و شصت و هفته

بیشتر از هر کسی خودتو دوست داشته باش. به خودت احترام بذار. برای خودت وقت بذار. به خودت برس. به سلامتیت اهمیت بده. نذار آدمای منفی تو رو بهم بریزن. خودتو قوی کن و در عین حال صفات انسانی نیکو رو در خودت پرورش بده. اینطوری هم موفقی و هم بقیه دوستت خواهند داشت. تو فقط یکبار به دنیا میای پس از هر روزت لذت ببر. زندگی برای هیچکس بدون سختی نیست. 🌷😀😉

1396/10/23

15:47

عضویت: 1396/01/29

تعداد پست: 28987

چای با خرما بخورین یدونش ۲۰کالری

شکلات تلخ ۸۵درصدیا۹۶درصد بخورین حداقل ۱۰تا۳۰گرم

بادوم درختی بخورین روزی ۱۰تا دونه

سالاد با سرکه سیب بخورین

از،جوانه ها استفاده کنید

غذارو تک حجم کم بخورین تو بششقاب میوه خوری

من مامان شدم🥲

1396/10/23

15:48

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/10

تعداد پست: 1332

من الان شصت و هشت کیلو هستم. البته بچه شیر میدم یکم دارم کم خوری میکنم روزی نیم ساعت میرقصم. از تو آ ...

افرین به این اراده

خدایا آن ده که آن به

1396/10/23

15:49