مرسی عزیزم از تاپیک خوبت.منم خیلی بی اراده ام یک روز خوب رعایت میکنم یه روز نه.تا بحال یک هفته کامل نتونستم رژیم باشم.موقع گشنگی همه چی رو فرامش میکنم میخورم بعدشم افسردگی
منم 80بودم الان 65
من ۶۷ کیلوام بشم ۵۵ خیلی خوبه...ولی انگار یه آرزوی محاله برام خیلی سخت شده.
دوستان من چون شیرمیدم خودم یه هفتس دارم کنترل شده میخورم
نون و سرخ کردنی و شیرینی جاتو به حداقل رسوندم وعوضش میوه وشیر و سالاد میخورم
توهمین یه هفته هم کلی تغیر کردم و اینم بگم من خیلی شگمو وپرخور عصبی بودم
تا الان کالریم 650 شده میخوام با 800 تموم کنم.ولی نمیتونم.چیکار کنم بنظرتون تو گشنگی دوام بیارم وکسوسه نشم برلی خوردن؟کممک
تا الان کالریم 650 شده میخوام با 800 تموم کنم.ولی نمیتونم.چیکار کنم بنظرتون تو گشنگی دوام بیارم وسوسه نشم برلی خوردن؟کممک
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز