رژیمیا کجان بیاین بهم انگیزه بدیم

فقط،اراده میخاد من یه ادم شکم پرستی بودم که خدا میدونه 

خودم میترکوندم بسکه میخوردم 

ولی الان در چیپس باز میکنم ولی دوباره درشو میبندم 

یا جعبه شیرینی باز میکنم ولی نمیخورم 😋

نون نمیخوردی؟

چرا میخوردم تو هفته دو بار دو تا کف دست هر کف دست۷۰نان سنگگ و بربری بخاطر سبوس 

نون سفیدم نمیخوردم مث لواش و تافتون چون قند داره

دوبارم برنج ۵تا قاشق هر قاشق ۳۰کالری

من اینقد شکممو بودم ساعت 2شب نون وپنیر نمایی خیلی شیرین میخوردم اما اراده کردم شوهرم اوایل میگفت 5کیلو هم کم کنی  من راضیم اما الان میگه من به تو ایمان آوردم

من میتونم برنج نخورم ولی نون رو نمیتونم زیادم نمیخورم ولی نخورم بشدت گرسنه میشم

من صبحانه دو تا نون تست سبوس دار میارم با گوجه و خیار وپنیر و گردو. خوشگل درست میکنم. بعد هر کدومو چهار قسمت میکنم و میچینم تو ظرف یا نونای دیگه سه تا کف دست. با یه لیوان شیر گرم و عسل و یه لیوان چای بدون قند و شکر. آروم میخورم. ناهار هم ده تا قاشق پلو میریزم تو بشقاب کوچولو با یه عالمه سالاد بدون سس. با سرکه سیب و یکم روغن زیتون. شامم همینطور. میوه هم دو سه تا دونه در روز میخورم. وسط روز هم برگه و آلو خشک میخورم در حد سه چهارتا. قبل خوابم گشنم بشه شیر و خرما میخورم. شیرینی هم برم جایی یه دونه میخورم. پفک و چیپس لب نمیزنم.البته بعضی وقتا صبحانه یکم ارده شیره هم میخورم. در حد یکی دو قاشق چای خوری. چون بچه شیر میدم دیگه از این کمتر نمیشه. نمیدونم کمه حالا یا زیاد خوراکم؟

اینم از یه رژیم غذایی سالم و بدون ضرر فقط با کم کردن غذا

یه پست گذاشتم رژیم غدایی 

اونارو بخور

من با اون لاغر کردم