بدنسازی

__giso__

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/02

تعداد پست: 155

دوستان من پایین تنم لاغره، حجم نداره

بنظرتون 4 5 ماه هرروز برم باشگاه

با دستگاه کار کنم

چقدر تاثیر میزاره

(اونایی ک با باشگاه اندامشون رو فرمه لطفا کمکم کنید)

وزنم 65

قدم 164

1403/12/14

04:22

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ماهی_رنگین_کمونی

عضویت: 1403/06/03

تعداد پست: 2695

بله میشه ولی تغذیه هم مهمه

1403/12/14

04:24

0 نفر لایک کرده اند ...

ماهی_رنگین_کمونی

عضویت: 1403/06/03

تعداد پست: 2695

تغذیه چی مثلاوای خیلی میترسم لاغر کنم🥲 ی باس. نم خوب بود احساس میکنم شکمم بزرگ شده اون رفته تو😑

باید پروتئین مصرف کنی خیلی زیاد

سینه مرغ،قارچ،نون تست پروتئینه،سفیده تخم مرغ

نون تست هم مارک بامبو بگیر حتما

1403/12/14

04:27

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.