فیتنس برای چاق شدن خوبه آیا

82_darya

عضویت: 1397/01/22

تعداد پست: 5540

من با بدنسازی نتیجه دیدم

خدایا شکرت ...  

1403/12/13

|

18:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندخت_کوچک

عضویت: 1402/10/29

تعداد پست: 4785

منم با بدنسازی

میدانم عزیزِ من...!همه‌مان خسته و ویرانیم...اما ناگزیریم به ادامه ، ناگزیریم به جنگیدن برای چیزی که هیچوقت سهم‌‌مان نبوده...خدا را چه دیدی؟!شاید آمین شد ، شاید رسیدیم ، شاید چشیدیم طعم هر آنچه که آرزویش را در سر پروراندیم

1403/12/13

|

18:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

baran6558

عضویت: 1403/07/06

تعداد پست: 11429

فیتنس همش بپر بپر و تحرکه لاغر میکنه بخوای حجم بگیری باید بدنسازی کار کنی 

1403/12/13

|

18:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amandaa

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/12

تعداد پست: 4469

من با بدنسازی نتیجه دیدم

چند کیلو اضافه کردی؟ تو چندماه؟ 

گاهی برکت در نداشتن، نرسیدنه به جای اصرار اعتماد کن...💛

1403/12/13

|

18:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amandaa

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/12

تعداد پست: 4469

منم با بدنسازی

تو چندماه نتیجه دیدی؟ خیلی لاغر بودی؟ 

گاهی برکت در نداشتن، نرسیدنه به جای اصرار اعتماد کن...💛

1403/12/13

|

18:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

82_darya

عضویت: 1397/01/22

تعداد پست: 5540

چند کیلو اضافه کردی؟ تو چندماه؟

۹ کیلو تو ۶ ماه 

البته حواسم به تغذیه بود و می‌خوردم.

اگر کامل میخوای بدونی تایپک آخرم نوشتم

خدایا شکرت ...  

1403/12/13

|

18:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندخت_کوچک

عضویت: 1402/10/29

تعداد پست: 4785

تو چندماه نتیجه دیدی؟ خیلی لاغر بودی؟

۳۹ کیلو بودم الان بین ۵۰ تا ۵۲ 

الان ۲ساله میرم

۷۰درصد هیکل تو آشپزخونه ساخته میشه

میدانم عزیزِ من...!همه‌مان خسته و ویرانیم...اما ناگزیریم به ادامه ، ناگزیریم به جنگیدن برای چیزی که هیچوقت سهم‌‌مان نبوده...خدا را چه دیدی؟!شاید آمین شد ، شاید رسیدیم ، شاید چشیدیم طعم هر آنچه که آرزویش را در سر پروراندیم

1403/12/13

|

18:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amandaa

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/12

تعداد پست: 4469

۹ کیلو تو ۶ ماه البته حواسم به تغذیه بود و می‌خوردم.اگر کامل میخوای بدونی تایپک آخرم نوشتم

تاپیکتو خوندم من قدم ۱۶۵ هست وزنم ۴۵ فعلا هم باشگاه نمیرم همین چیزایی که گفتی بدون ورزش هم چاق میکنه؟ من دقیقا شرایطم مثل خودت هست سخت چاق میشم کلا زیاد نمیتونم غذا بخورم 

گاهی برکت در نداشتن، نرسیدنه به جای اصرار اعتماد کن...💛

1403/12/13

|

21:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

82_darya

عضویت: 1397/01/22

تعداد پست: 5540

تاپیکتو خوندم من قدم ۱۶۵ هست وزنم ۴۵ فعلا هم باشگاه نمیرم همین چیزایی که گفتی بدون ورزش هم چاق میکنه ...

آره چاق می‌کنه 

ولی اگر باشگاه نمیری حواست به تغذیه باشه 

که بیشترین چیزی که میخوری همش قند و چربی نباشه 

سعی کن پروتئین دریافتی بدنت زیاد باشه 

ولی در کل وقتی بدون ورزش بخوای حجم بگیری ناخواسته حجم شکمت هم ممکنه بیشتر شه

خدایا شکرت ...  

1403/12/14

|

15:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب