۱۹ سالمه
قدم ۱۸۲
وزنم ۱۰۵
باید تا آخرای اردیبهشت وزنمو به ۹۵ برسونم یعنی ۱۰ کیلو کم کنم
چیکار کنم؟ اگه تجربه ی لاغری خودتون داشتیم و یا اطرافیانتون داشتن میشه لطف کنین بگید چیکار کنم؟
ورزش هم میکنم ولی نمیدونم چه رژیمی باید بگیرم
روزه بگیر
ماشالله
من از همین فستینگ یا روزه داری نتیجه دیدم ولی ادامه ندادم
ایشالله از ماه رمضون دوباره شروع میکنم
من میخوام ماه رمضون کالری شماری کنمازش نتیجه گرفتم قبلا
فستینگ و کالری شماری خوبه
الان حوصله ندارم توضیح بدم. تو سایت سرچ کن کالری شماری تاپیک هاش میاد بالا توضیح داده ، قند و برنج ونون و هم خیلی کم مصرف کن خیلییی تاثیر داره تو کاهش وزن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
