2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تنها راهش ارامش داشتن و دوری از استرس


چای و قهوه کمتر بخور،مراقبه کن،مثلا برای خودت شرط بزار بگو تا یک ساعت این تیک و انجام نمیدم به مرور زمانش و زیاد کن


میتونی از پزشک هم کمک بگیری اگه شدید

ﺭﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ، ﺩﺭ ﺭﻫﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ﺍﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ و توکل و شکرگزاری از خداوند است💚
من دخترم یه مدت هی گلوشو صاف یکرد بردم دکتر گفت تیک عصبیه.اصلا زوم نکنین روش.بش نگین نکن.یادش مزره و ...

آره تا یادم میره اصلا انجام نمیدم همین که یادم میاد حساس میشم

تنها راهش ارامش داشتن و دوری از استرس چای و قهوه کمتر بخور،مراقبه کن،مثلا برای خودت شرط بزار بگو ...

مرسی عزیزم ..آره واقعا به آرامش نیاز دارم ...می‌دونی دغدغه فکریم زیاده

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز