خانم ها
من چاقی فقط تو سینه و شکم هست
قدم ۱۵۳
وزن ۶۴
چکار کنم
شکم زود آب میشه ولی سینه ها چکار کنم
خوشم‌نمیاد
با ورزش درست میشه
من بدنم به خاطر سلامتی خودم میخوام درست کنم
نه چیز دیگه
باشگاه اگه حرکات خاصی بری فکر میکنم درست بشه
عمل
فعلا وزنتو کم کن، هم سینه هم شکم کم میشه
بعدش دیگه همون سینه هم به این اندازه نیست
عزیزم ورزش خیلی بهت کمک میکنه چربی سوزی داشته باشی از تمام اعضای بدنت کم میشه و اب میشه. بعدش میتونی عضله سازی کنی و خوشفرم تر بشی. با لاغر شدن میتونی اونام لاغر کنی
اگه حوصله و بودجه‌شو داری برو باشگاه برنامه بگیر اصولی لاغر کن کمر و گردنت آسیب نبینه. اگه نه که تو اینستا و یوتیوب پر از پیجای رایگان ورزشیه بگردی پیدا میکنی. یکی از همونارو پیدا کن که دقیق و اصولی باشه منظم ورزش کن
وزنت بالاست دیگه ... ده کیلویی اضافه وزن داری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز