چاکرا ها

گفتم: چرا انقد سختی رو باید تحمل کنم؟

گفتی: «انَّ مع العسر یسرا»

"قطعا به دنبال هر سختی، آسانی ست

(انشراح/6)

گفتم: اخه دیگه خسته شدم

گفتی: «لاتـقـنطوا من رحمة الله»

از رحمت من ناامید نشو.

(زمر/53)

گفتم: من میدونم که تو منو فراموش کردی

گفتی:«اذکرونی اذکرکم»

منو یاد کن تا یادت باشم.

گفتم: خب تا کی باید صبر کنم؟

گفتی: « وَ ما یدریک لَعلَّ السّاعة تکون قریبا»

تو چه می دانی، شاید موعدش نزدیک باشد

(احزاب/63)

گفتم: الهی و ربّی من لی غیرک

(خدایا آخه من غیر تو کیو دارم؟!)

گفتی: «الیس الله بکاف عبده»

مگه من برای تو کافی نیستم؟

(زمر/36)

مسئولیت امروزت همینه🪴 :

خودتو بغل کن ، با خودت مهربون باش

بزن روی شونه ی خودت و از اینکه این راه و تا اینجا با قدرت اومدی

از خودت تشکر کن..

اگرم اشتباه اومدی خودتو دلداری بده تا از اول راه رو شروع کنی

یادت نره هیچوقت دیر نیست مسئولیت امروز تو همینه.. :)

🌙 انرژی دهنده :

•نور خورشید

•غذای مقوی

•ورزش

•آب هیدراتاسیون

•هوای تازه

•موسیقی فرکانس اروم

•دعا و مراقبه

•تنفس عمیق

•عشق و صمیمیت و ارتباط معنی دار

•خود مراقبتی

•جملات تاکیدی مثبت

•استراحت خواب مناسب

•ذهن اگاهی

•هنر و خلاقیت

•زندگی در لحظه حال 🦋

🌙 انرژی گیرنده :

•راضی نگه داشتن همه،

•زیاد نگاه کردن به صفحه گوشی

•چک کردن صفحه های اجتماعی مداوم و بی هدف

•ترس

•شک و استرس

•بیش از حد فکر کردن

•بهم ریختگی و آشفتگی ذهن

•کم آبی بدن

•نخوردن غذا به اندازه کافی

•خوردن غذای آشغال و فست و فود

•کار بیش از حد

•ورزش نکردن

•نشستن برای طولانی مدت

•زندگی در گذشته

•نداشتن اهداف معین :)👱‍♀

🌏اینجوری با خدا صحبت کن

(نحوه صحیح دعا کردن و اتصال به خداوند)

با این کلمه ها دعا کن و با خدا حرف بزن:

⚫️نگو خدایا دست نیاز به سوی تو دراز میکنم

🟢بگو خدایا دستهای قدرتمند تو را برای هدایت زندگیم میطلبم

⚫️نگو خدایا لحظه ای منو به حال خودم نگذار

🟢بگو خدایا در هر لحظه منو در آغوش قدرتمند خودت قرار بده

⚫️نگو خدایا منو دست خالی از خونت برنگردون.

🟢بگو خدایا دست هامو هر لحظه پر از نور و رحمت خودت کن

⚫️نگو خدایا منو به غیر از خودت محتاج نکن 

🟢بگو خدایا منو در مسیر مستقیم هدایت و رحمتت قرار بده

🌙این که میگین خدایا منو محتاج بنده هات نکن اشتباه ترین جمله ممکنه 

چون خداوند در همه کالبدها حضور داره از طریق هر موجودی بهت کمک میکنه همه چیز ذره های وجود خداست .

همیشه بدون از هر دستی گرفتی از طرف خداست زیرا فقط اوست که دهنده است

۶ علامت واضح که نشان میدهد زمان تغییر کردن فرا رسیده است

۱-ترسیدی∶⬅️اگر:

•دائما مضطرب هستی.

•از انجام کارهای جدید دوری میکنی

🟢وقتی به ترسات اهمیت میدی کم کم احساس میکنی گیر افتادی شروع به اشتباه کردن کن تا ببینی که شکست پایان دنیا نیست

۲- خسته ای:⬅️اگر

•به دنبال چالش ها نیستی

•علاقمند به شغل خودت نیستی

🔵افراد کنجکاو راه هایی برای سرگرم کردن خود پیدا می کنند سعی کن دوباره با علایق خود ارتباط برقرار کنی.

۳- حواس پرتی:⬅️اگر :

•تمام روز درگیر کار کردن با موبایل هستی

•تاریخ ها رو فراموش کردی

•اهدافت رو نمیتونی به خاطر بسپاری

🔵دوباره روی چشم انداز بلند مدت خودت تمرکز و سپس روی اهداف کوتاه مدت کار کن اگر در تو ایجاد انگیزه نمیکنند موارد جدیدی پیدا کن

۴- تنبلی: ⬅️اگر 

•از انجام پروژه های سخت دوری میکنی

•حداقل ساعت ها را کار میکنی

•فقط ۱یا ۲ دوست داری

🟢تو راحتی امروز را به جای رشد در آینده انتخاب کردی از منطقه امنت فاصله بگیر

۵- از پا در اومدی⬅️اگر :

•مدام خسته ای

•هر شب جلوی تلویزیون خوابیدی

•هیچ سرگرمی برات جذاب نیست

🟡کمی استراحت کن

۶- اگر در کمتر از ۶ ماه اخیر کاری را به سرانجام نرساندی

🔵این بدان معنیست که روی چیزهای اشتباه تمرکز کرده ای اهدافت را دوباره مرور کن و فورا سمت یک هدف بزرگ حرکت کن

دکتر جو دیسپنزامیگه: دروازه ناخودآگاه روزی ۲ مرتبه باز می‌شه

☀صبح بعد از بیدار شدن

🌒 شب قبل از خوابیدن

-• پس اگر می‌خوای ناخودآگاهت رو دوباره برنامه ریزی کنی این ۲ بازه بسیار کلیدی هستن.

-• در این قلمرو می‌تونی به انرژی و اطلاعات متصل بشی و می‌تونی یک برنامه رو بازنویسی کنی.

-• چیزی نیست که بخوای براش تلاش کنی.

این عملکرد طبیعی مغزته و می‌تونی ازش بهره بگیری

🌙 شبها قبل از خواب به خودت بگو 

• بهترین نسخه‌م برای فردا چجوریه؟

• چطوری قراره ظاهر بشم؟

• از امروز چی یاد گرفتم که دیگه نمی‌خوام انجامش بدم؟

• به خودت یادآوری کن از فردا چه کارایی رو نمی‌ خوای انجام بدی؟

• به چه چیزی نمی‌خوای فکر کنی

• و چی رو نمی‌خوای احساس کنی

اینطوری به راحتی ضمیر ناخودآگاهت رو تغییر میدی

🌏 ۵ راه برای انگیزه دادن به خودت

●از راحت طلبی دست بکش: 

از سختی دادن به خود نترسید،از اینکه

گام های متفاوت بردارید هراس به دل

راه ندهید و به دنبال آموزش و یادگیرد

باشید

●بپذیرید که اشتباه جزئی از وجود
انسان است :

اگر مسیر را اشتباه رفتید از روی

لجاجت همان جا نایستید‌،اشتباهتان را

بپذیرید و بازگردید

●به دور دست ها نگاه کنید:

مسیر موفقیت از ترسیم چشم انداز

میگذرد.

●شاد باشید: 

شادی یکی از بال های پرواز انسان و از

اکسیرهای جادوییِ انگیزه است، فرمول

شاد بودن ساده است،دیگران را شادکنید

به همان میزان شاد خواهید بود

●برای خودتان هم وقت بگذارید:

برای خودتان زمانی خاص اختصاص

دهید و حتی برای خودتان جایزه تعیین

کنید که سبب افزایش انگیزه خواهد بود

🌏 ازت میخوام بدونی که :

🔴عصبانیت: کبدتو ضعیف میکنه.

🔵غم و غصه: ریه هاتو ضعیف میکنه.

🟣نگرانی: معده تو ضعیف میکنه.

🟢استرس: قلب و مغزتو ضعیف میکنه.

🔵ترس: باعث بروز اشکال در کلیه هات میشه.

🟡اشک ریختن: باعث از دست دادن مقدار زیادی ویتامین c بدنت میشه.

✅اینو بفهم که خودت قراره تا اخر کنار خودت بمونی و آینده تو بسازی و یک زندگی رو راه ببری!

پس هیچ چیز و هیچکس حق نداره باعث شه کل وجود و زندگیت آسیب ببینه.

🤍مراقب خودت و ارزش هات باش :)

🌏 این عادت هارو متوقف کن تا به خواسته هات برسی :

۱- دیر خوابیدن رو متوقف کن:

طبیعت بهترین معلم توست! پس وقتی خورشید طلوع می‌کنه بیدار باش و شب ها خواب با کیفیت و زودهنگام داشته باش.

۲- از دست دادن فرصت هات رو متوقف کن:

چندبار به خاطر ریسک پذیر نبودن و ترس هات درهای باز رو به روی خودت بستی؟از فرصت های جدید استقبال کن.

۳- فرار کردن از ورزش و مراقبه رو متوقف کن:

هرچقدر ثروتمند باشید،هرچقدر موفق باشید،هیچ چیز جای یه بدن سالم و یه ذهن آروم رو نمیگیره! 

بدن اگه حرکات کششی نداشته باشه دچار انسداد انرژی و بیماری میشه؛

اگه مراقبه نکنید نشونه ها رو دریافت نخواهید کرد و ذهنتون شمارو کنترل میکنه.

🌏 دارن هاردی نویسنده کتاب اثر مرکب تو یه بخشی از کتابش میگه

🟣از یک دراز نشست ساده ورزشو شروع کنید

🟢با پرداخت یکی از بدهی هایتان بهبود وضعیت اقتصادی  رو شروع کنید

🔴با مطالعه یک صحفه کتاب خواندن را شروع کنید

🔵با پاک کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست اصلاح روابط را شروع کنید

🟣با یک دور راه رفتن پیاده روی را شروع کن

🟢با نوشتن فقط یک پاراگراف نویسندگی را شروع کن

🔵با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کن

ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید

⭐️ من خیلی از کارهام را اینطوری آغاز کردم ، شروع ساده ، قرار گرفتن در ریل انجام‌کار … استمرار استمرار استمرار …

بخشی از کتاب اثر مرکب

🌏 پنج کاری که با کنار گذاشتنشون زندگی‌تون آروم‌تر میشه:

١- هر چیزی رو به خودتون نگیرید.

حرفا و کارای بقیه بیشتر نشونه شخصیت خودشونه، نه شما.

٢- فکر نکنید همیشه تحمل آشفتگی، هنره!

آدمای قوی به‌جای اینکه بی‌نظمی رو تحمل کنن، از اول جلوی ایجادش رو می‌گیرن.

٣- واقعیت خودتون رو فدای خیال‌پردازیای دیگران نکنید.

شما لایق دیده شدنید، نه اینکه کسی تصویر خودش رو روی شما بندازه.

۴- به‌جای اینکه بگید “اگه فلان بشه خوب میشم”، بگید “حتی اگه فلان بشه، خوبم”.

۵- ناامیدی رو نشونه خراب بودن همه‌چیز ندونید؛ اون فقط نشونه کمبود یه چیزه.

بگردید ببینید اون چیه و به خودتون هدیه‌ش کنید.🌱

🥰۷ قانون شاد بودن

1️⃣• نفرت رو از زندگیت حذف کن

چون موج منفی تنفر کســـی جز خودت رو ازار نمیده

2️⃣• نگران نباش

چون نگرانی یعنی شک داشتن به اینکه هر اتفاقی می افته خیر و صلاحت در اونه

3️⃣• ساده زندکی کن

چون همیشه زیبا ترین چیزها تو ساده بودنه منظور فقیر بودن نیست

4️⃣• از دیگران توقع نداشته باش

چون انسانهای بزرگ از خودشون توقع دارن و انسانهای کوچک از دیگران

5️⃣• فراوان ببخش

بخشش یعنی باور داشتن به برگشتن چند برابری آن

6️⃣• همیشه لبخند بزن

چون شادی باعث موفقیت میشه و موفقیت باعث شادی

7️⃣• عاشق باش

چون این عشقه که زندگی رو میسازه عاشق خودت ، خدا  ، زندگی و کسانی که لیاقت عشق تو رو دارن

🌏 قانون ۲۰/۸۰ میگه:

سلامتی: ۸۰% تغذیه ۲۰% ورزش

یادگیری: ۸۰% تمرین ۲۰% خواندن

رابطه: ۸۰% درک کردن ۲۰% عمل کردن

ثروت: ۸۰% عادت ها ۲۰% حساب کتاب

پیشرفت کردن: ۸۰% استمرار ۲۰% ایده ها

خوشحالی: ۸۰% هدف داشتن ۲۰% خوش گذرونی

ارتباط و حرف زدن: ۸۰% گوش دادن ۲۰% حرف زدن

🌏۷ تا از قشنگ‌ترین پندهای مولانا در باب انسانيت:

«شب باش» در پوشاندن خطای دیگران!

«زمین باش» در فروتنی...

«خورشید باش» در مهر و دوستی.

«کوه باش» در خشم و غضب.

«رود باش» در سخاوت و یاری به دیگران.

«دریا باش» در در کنار آمدن با دیگران.

«خودت باش» همان‌گونه که می‌نمایی...

🌏 ۷ دلیل قانع کننده برای اینکه زندگی شخصیتون رو خصوصی نگه دارید

۱- همه خیرخواه شما نیستند

همیشه افرادی وجود دارند که پیشرفت شما رو نمی خوان چه در بین فامیل باشه یا دوستان پس همه چیز را با دیگران به اشتراک نگذارید

۲- شما به هیچ کس توضیحی بدهکار نیستید

زندگی شما متعلق به خودتونه و نیازی نیست همه از جزئیاتش باخبر باشند

۳- آرامش بیشتر با اطلاعات کمتر

هرچه دیگران کمتر درباره شما بدونند از قضاوتها , رقابتها و مقایسه های اجتماعی دورتر میمونید

۴- حریم خصوصی پیوندهای عمیق تری ایجاد می‌کنه

خصوصی نگه داشتن برخی جنبه های زندگی میتونه اعتماد و صمیمیت رو در روابطتتون تقویت کنه

۵- مرزهای مشخص, احترام بیشتر

وقتی حد و مرز دارید دیگران رفتار محترمانه تری با شما خواهند داشت

۶- محافظت از هویت و استقلال 

حفظ حریم خصوصی به شما کمک میکند هویت و آزادی عملتون رو حفظ کنید

۷- خود اندیشی عمیق تر

حریم خصوصی به شما این امکان رو میده که ارزش ها , اهداف , و احساسات خودتون رو بدون فشار نظرات دیگران کشف کنید

⚠️حریم خصوصی شما مثل یک گنجینه است وقتی به درستی ازش مراقبت کنید هم آرامش بیشتری دارید هم ارزش هاتون و انرژی تون رو برای چیزهای مهمتری نگه میدارید