کیا بصورت مستمر مدیتیشن کردن یا میکنن میشه بیاید کار دارم
تاپیک اخرمو گزارش بزنید لطفا
هیچکس نیست
من
اخه من نمیدونم چرا سختمه مدیتیشن هی به تعویقش میندازم
و اگر انجام بدم پنج دقیقه
عزیزم من اول از دو دقیقه شروع کردم و به خودم سخت نگرفتم بعدش هم صبحا بیدار میشدم بعد ورزش اینکارو انجام میدادم الان عادتم شده
اهنگ ملایم و بی کلام میزارم . میشینم دو دستامو حالت 🤌🏻 میزارم رو پاهام دم عمیق و باز دم عمیق انجام میدم و چشمامو میبندم با هر دم به یاد میارم همه چیو و با باز دم از بدنم بیرون میکنم به چیزای خوب فکر میکنم و بعد 10 دقیقه چشمام رو باز میکنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز