کیا بصورت مستمر مدیتیشن کردن یا میکنن میشه بیاید کار دارم
تاپیک اخرمو گزارش بزنید لطفا
هیچکس نیست
من
اخه من نمیدونم چرا سختمه مدیتیشن هی به تعویقش میندازم
و اگر انجام بدم پنج دقیقه
عزیزم من اول از دو دقیقه شروع کردم و به خودم سخت نگرفتم بعدش هم صبحا بیدار میشدم بعد ورزش اینکارو انجام میدادم الان عادتم شده
اهنگ ملایم و بی کلام میزارم . میشینم دو دستامو حالت 🤌🏻 میزارم رو پاهام دم عمیق و باز دم عمیق انجام میدم و چشمامو میبندم با هر دم به یاد میارم همه چیو و با باز دم از بدنم بیرون میکنم به چیزای خوب فکر میکنم و بعد 10 دقیقه چشمام رو باز میکنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز