کیا بصورت مستمر مدیتیشن کردن یا میکنن میشه بیاید کار دارم
تاپیک اخرمو گزارش بزنید لطفا
هیچکس نیست
من
اخه من نمیدونم چرا سختمه مدیتیشن هی به تعویقش میندازم
و اگر انجام بدم پنج دقیقه
عزیزم من اول از دو دقیقه شروع کردم و به خودم سخت نگرفتم بعدش هم صبحا بیدار میشدم بعد ورزش اینکارو انجام میدادم الان عادتم شده
اهنگ ملایم و بی کلام میزارم . میشینم دو دستامو حالت 🤌🏻 میزارم رو پاهام دم عمیق و باز دم عمیق انجام میدم و چشمامو میبندم با هر دم به یاد میارم همه چیو و با باز دم از بدنم بیرون میکنم به چیزای خوب فکر میکنم و بعد 10 دقیقه چشمام رو باز میکنم
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز