البته چاق با شکم و پهلو منظورم نیس ، پر بشم .
کلا اگر راهکاری دارید بهم بگید
میگن سیب زمینی آب پز هر شب
لایک
باشگاه و رژیم غذایی
میشع بیاید تاپیک اخرم و گزارش بزنید دوتاپست اولو؟♥️🥹
من شنیدم ژله ناشتا باعث تو پر بودن صورت میشه
ژله و کره بادام زمینی رو شنیدم
ده کیلو از وزن منو جذب کن. بگو چاقی ویدا بیا بیا!
خیالت راحت شکم و پهلو هم ندارم😂
منم خیلی دوس دارم چاق بشم ...گفتن ولتی ویتامین بخور الان یماهه دارم میخورم اصلا تغییر نکردم 💔
شما قصد دارید که بدنتون رو خوشفرمتر و پرتر کنید، نه چاق بشید. این هدف قابل قبوله و راهکارهایی هم وجود داره که میتونه به شما کمک کنه به هدفتون برسید.
برای پرتر شدن و افزایش حجم عضلانی (نه چربی)، باید روی تغذیه و تمرینات ورزشی تمرکز کنید
من یبار دیدم دکتر کرمانی گفتن بلافاصله بعد وعده غذایی تون یه چیز شیرین مثل خرما بخورید،
ولی شما بازم بنظرم برید دکتر تغذیه خیلی بهتر و اصولی تره
قرص جنسینگ
دکتر تغذیه برو خیلی موثره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
