منم پانیک دارم.اصلا نمیدونستم پانیک چی هست.ولی یه شب تا صبح تا خواست خوابم ببره انگار قلبمو میگرفتن فشار میدادن دلم هری میریخت.دیگه ازون موقع نتونستم بخوابم.الانم دوماهه دارو میخورم.ولی نمیدونم خوب میشم یا نه
پانیک عامل اصلی بیخوابیه چون وقتی اضطراب بالا میره هورمون کورتیزول ترشح میشه وباعث پایین اومدن سروتونین میشه وقتی هم که سروتونین کاهش پیدا میکنه ترشح ملاتونین مختل میشه و بیخوابی ایجاد میشه وقتی حمله پانیک رخ میده نشون دهنده اینه که سطح سروتونین در اثر افزایش کورتیزول پایین اومده .در ضمن سعی کن سردیجات کمتر بخوری و مصرف قهوه .غذاهای تند. و شکلات هم کامل حذف کنی چون پانیک رو شدید میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز