من الان خیلی استرس اینو دارم ک با قطع کردن داروها حالم خوب نشه و دوباره بدتر بشم.مثلا دنبال راه درمان میگردم انگار وسواس گرفتم.شوهرم میگه نباید اینکارو بکنی باید سعی کنی بااین قرصا حالتو خوب کنی تا از یادت بره بیخوابیت.مثلا میگردم کسایی ک مثل خودم بیخوابی دارن ازشون سوال میپرسم هرکدوم یه چیزی میگن من زهره ترک میشم میشینم گریه میکنم.فکر میکنم خوب نمیشم.میشه بگی باید چیکارکنم؟تو چه کارایی میکنی؟چجوری به این مسئله فکر نمیکنی؟
منم اول اینجوری بودم همش با خودم میگفتم وای نکنه تا آخر عمر مجبور شم با قرص خواب بخوابم نکنه خوب نشم و همین فکرا بیخوابیمو بدتر میکرد ترس شدید داشتم از بیخوابی ولی دکتر بهم گفت همین افکار و ترس ها باعث میشه هورمون کورتیزول بالا بره و بیخوابی تشدید بشه منم شبا که خوابم نمیبرد میرفتم وضو میگرفتم شروع میکردم به قرآن خوندن به فارسی و نماز خوندن انقدر بهم آرامش میداد ترس و اضطرابم از بین میرفت کم کم ترسم از بین رفت و خوب شدم بیخوابیمم درمان شد تو هم اصلا این افکار و ترس رو از ذهنت پاک کن ببین چی بهت آرامش میده همون کارو انجام بده مطمئن باش خوب میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز