من هفته ی اینده به احتمال زیاد انتقال دارم یکمم استرس دارم
اصلااسترس نداشته باش قبل انتقال لوبیاسبزکلم بروکلی زیادبخورنشاسته هم قبل هم بعدانتقال خیلی خوبه شکمت روقبل انتقال هرروزباروغن سیاهدونه ماساژبده البته من یادم میرفت من تقریباازدویال قبل بعدسقطم اصلاح سبک داشتم زیرنظریه مامانمیگم کامل ولی سعی میکردم رعایت کنم چیزی که این مدت فهمیدم مهمترین چیزکنترل استرس ومدیریت خوابه شباحتماقبل یازده دوازده بخوابیدخواب شب خیلی مهمه من روزانتقال بلافاصله بلندمون کردن گفتن استراحت لازم نیست بلندشیدراه برید ماروبردن توسالن انتظارنشوندن تانوبتمون بشه مرخص بشیم یکی دوساعت توسالن نشسته بودیم بعدرفتم خونه خواهرم روزبعدهم باماشین من چهارده ساعت توراه بودم تاخونه اصلاهم نخوابیدم فقط دوساعت یبارپیاده میشدم قدم میزدم بعدانتقال توحونه استراحت نسبی داشتم کارنمیکردم فقط راه میرفتم دوساعت یبارخونم پله هم پاشت تغذیه هم مثل قبل فقط هرروزیه دونه به میپختم روبخاری میخوردم نشاسته بااب جوش قاطی میکردم بعضی وقتهاشیرین میکردم بعضی وقتهاهمینجوری میخوردم پای مرغ خیلی خوبه ولی من دوست نداشتم نمیخوردم هرروزدمنوش به میخوردم زعفرون ادویه ودمنوش اصلانخوردم مهمترین چیزی که رعایت کردم به هیچکس نگفتم چون باعث میشه استرس زیادبشه هنوزهم کسی نمیدونه هرچی کمتربدونن استرس کمتره به همه گفتم عنل کردم نبایدازخونه بیرون برم بایداستراحت مطلق باشمتازمان انتقالم درموردگوشی هم همه گفتن استفاده نبایدبکنم ولی من متاسفانه نمیتونستم استفاده نکنم من بعدانتقالم هم زیرنظرماما اصلاح سبکم پرونده بازکردم خیلی بهم کمک کرده تاالان انشالله همه تواین تاپیک جواب بگیریدمنم تااخرخوب پیش بره پنجشنبه برم ازمایش بازمیام جواب ازمایش رومیگم🙏🏻
منم چند ماهه تاجایی ک تونستم اصلا فست فود و سرخ کردنی نخوردم حواسم ب غذا هست اب زیاد میخورم ولی مشکل اینجاس ک من شبا دیر میخوابم همش تا ۲اونیم بیدارم روغن سیاهدونه ندارم اگ هفته اینده انتقال داشته باشم موثره الان بگیرم استفاده کنم ؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
