2777
2789

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

رژیم حذف ناهار رو میشه یادم بدی

ناهار نمیخوری 

صبحونه و شام رو زود میخوری صبحونه قبل ۸ شام قبل ۷ 

و کلا گرمیجات میخوری 

تو ۱۰ روز کم کم باید ناهار رو کلا کنار بذاری 

ترشی فست فود شیرینیجات چیزای سرد حذف 

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

میان وعده هم حذف؟

فقط ۱۰ روز میتونی موقع ناهار ۱ ۲ میوه یا ی مشت آجیل بخوری یا شیر و خرما 

بعد ۱۰ روز باید کلا حذف بشه 

۲ ساعت بعد شام میتونی بخوری 

صبحونه رو راید کامل و مقوی بخوری 

شام ولی کم

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

آهان فک میکنم رژیم راحتی باشه نه؟

برای من که جواب نداد ینی ضعیفم کرد ۳ ۴ روزه هی ضعف دارم و موقع بلند شدن چشام سیاهی میرههه

گذاشتمش کنار همون کالری شماری کنم

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

برای من که جواب نداد ینی ضعیفم کرد ۳ ۴ روزه هی ضعف دارم و موقع بلند شدن چشام سیاهی میرهههگذاشتمش کنا ...

عه‌ پس اینطور منم یکم کم خونی دارم ببینم برام میسازه یا نه امیدوارم بسازه چون من معمولا همیشه ناهارو تنهام شوهرم نمیاد ناهار و معمولا ناهار. نمیخورم پلی خب صبحانه رو ۱۱صب میخورم شام رو هم ۹شب اون بینا هم میوه میخورم یکی دوتا یا کلا نمی‌خورم هیچی

مممممم
عه‌ پس اینطور منم یکم کم خونی دارم ببینم برام میسازه یا نه امیدوارم بسازه چون من معمولا همیشه ناهارو ...

پس بنظرم کالری شماری کن 

کالری شماری واقعا خوبه محدودیت زمان و خوردن نداره 

میتونی غذای سفره بخوری 

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

پس بنظرم کالری شماری کن کالری شماری واقعا خوبه محدودیت زمان و خوردن نداره میتونی غذای سفره بخوری

به همین روال که الان زندگیم اینطوریه منظورم شوهرم ناهار نمیاد و صب ۱۱صبحانه شب ۹ شام در کنار این کالری شماری هم کنم زودتر نتیجه میگیرم

مممممم
به همین روال که الان زندگیم اینطوریه منظورم شوهرم ناهار نمیاد و صب ۱۱صبحانه شب ۹ شام در کنار این کال ...

اره 

چون به این روال عادت کری ترک ناهار برات سخت میشه

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

مهاجرت

s12345678910 | 26 ثانیه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز