لاغری

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

سه بار صبح ظهر شب ولی من چون حالم بد میشه صبح بخورم دیگه نمیخورم روزی دوتا میخورم

آهان حتما امتحان میکنم مرسی عزیزم

مممممم

1403/10/22

|

10:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mewooo

عضویت: 1403/06/04

تعداد پست: 1858

کالری شماری بلد نیستم چجوری انجام بدم

برنامه داره خودش مانکن کرفس زیره و ...

در طول روز هرررر چی که میخوری وارد برنامه میکنی

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

1403/10/22

|

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

از قرص استفاده نکنی بهتره بجاش میتونی رژیم بگیری یا بری باشگاه حتی تو خونه ورزش کنی ولی تاجایی که می ...

اره حتما انجام میدم با اینا که شما گفتین چند کیلو در ماه کم میش؟

مممممم

1403/10/22

|

10:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

برنامه داره خودش مانکن کرفس زیره و ...در طول روز هرررر چی که میخوری وارد برنامه میکنی

آهان فهمیدم مرسی خانومی که وقت گذاشتی❤️

مممممم

1403/10/22

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

12melorin

عضویت: 1403/07/19

تعداد پست: 4

اره حتما انجام میدم با اینا که شما گفتین چند کیلو در ماه کم میش؟

بستگی به میزانی که ورزش می‌کنی داره و چقدر رژیم رو رعایت میکنی

1403/10/22

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

برنامه داره خودش مانکن کرفس زیره و ...در طول روز هرررر چی که میخوری وارد برنامه میکنی

رژیم حذف ناهار رو میشه یادم بدی

مممممم

1403/10/22

|

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mewooo

عضویت: 1403/06/04

تعداد پست: 1858

رژیم حذف ناهار رو میشه یادم بدی

ناهار نمیخوری 

صبحونه و شام رو زود میخوری صبحونه قبل ۸ شام قبل ۷ 

و کلا گرمیجات میخوری 

تو ۱۰ روز کم کم باید ناهار رو کلا کنار بذاری 

ترشی فست فود شیرینیجات چیزای سرد حذف 

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

1403/10/22

|

10:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

ناهار نمیخوری صبحونه و شام رو زود میخوری صبحونه قبل ۸ شام قبل ۷ و کلا گرمیجات میخوری تو ۱۰ روز کم کم ...

میان وعده هم حذف؟

مممممم

1403/10/22

|

10:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mewooo

عضویت: 1403/06/04

تعداد پست: 1858

میان وعده هم حذف؟

فقط ۱۰ روز میتونی موقع ناهار ۱ ۲ میوه یا ی مشت آجیل بخوری یا شیر و خرما 

بعد ۱۰ روز باید کلا حذف بشه 

۲ ساعت بعد شام میتونی بخوری 

صبحونه رو راید کامل و مقوی بخوری 

شام ولی کم

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

1403/10/22

|

10:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

فقط ۱۰ روز میتونی موقع ناهار ۱ ۲ میوه یا ی مشت آجیل بخوری یا شیر و خرما بعد ۱۰ روز باید کلا حذف بشه ...

آهان فک میکنم رژیم راحتی باشه نه؟

مممممم

1403/10/22

|

10:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mewooo

عضویت: 1403/06/04

تعداد پست: 1858

آهان فک میکنم رژیم راحتی باشه نه؟

برای من که جواب نداد ینی ضعیفم کرد ۳ ۴ روزه هی ضعف دارم و موقع بلند شدن چشام سیاهی میرههه

گذاشتمش کنار همون کالری شماری کنم

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

1403/10/22

|

10:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

برای من که جواب نداد ینی ضعیفم کرد ۳ ۴ روزه هی ضعف دارم و موقع بلند شدن چشام سیاهی میرهههگذاشتمش کنا ...

عه‌ پس اینطور منم یکم کم خونی دارم ببینم برام میسازه یا نه امیدوارم بسازه چون من معمولا همیشه ناهارو تنهام شوهرم نمیاد ناهار و معمولا ناهار. نمیخورم پلی خب صبحانه رو ۱۱صب میخورم شام رو هم ۹شب اون بینا هم میوه میخورم یکی دوتا یا کلا نمی‌خورم هیچی

مممممم

1403/10/22

|

10:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mewooo

عضویت: 1403/06/04

تعداد پست: 1858

عه‌ پس اینطور منم یکم کم خونی دارم ببینم برام میسازه یا نه امیدوارم بسازه چون من معمولا همیشه ناهارو ...

پس بنظرم کالری شماری کن 

کالری شماری واقعا خوبه محدودیت زمان و خوردن نداره 

میتونی غذای سفره بخوری 

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

1403/10/22

|

10:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرارباب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 7906

پس بنظرم کالری شماری کن کالری شماری واقعا خوبه محدودیت زمان و خوردن نداره میتونی غذای سفره بخوری

به همین روال که الان زندگیم اینطوریه منظورم شوهرم ناهار نمیاد و صب ۱۱صبحانه شب ۹ شام در کنار این کالری شماری هم کنم زودتر نتیجه میگیرم

مممممم

1403/10/22

|

10:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mewooo

عضویت: 1403/06/04

تعداد پست: 1858

به همین روال که الان زندگیم اینطوریه منظورم شوهرم ناهار نمیاد و صب ۱۱صبحانه شب ۹ شام در کنار این کال ...

اره 

چون به این روال عادت کری ترک ناهار برات سخت میشه

دانشجو معلم ۱۴۰۵🌱✨️  

1403/10/22

|

10:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب